老年人的身体越来越虚弱，并且身体的各功能开始衰退，经常会胃口不好，口淡无味，容易饱胀，所以要注意养护胃部，防止胃部受到伤害。
胃口不好的老人如何养胃1
老年人脾胃功能下降的情况下如何来养胃？
少吃多餐
老年人的胃功能开始下降，吃多吃的东西过硬不易消化，都会导致胃部不舒服，所以一定要每次少吃，一天吃三次或四次都可以，多运动，可以帮助消化。
不贪凉
老年人不能吃冰棍喝冷饮等，吃了可能会导致胃部受凉。吃冷饭会引起腹泻。更不能睡在冷床上，容易引起胃部受凉，胃部受凉会胀，吃饭也不易消化。
细嚼慢咽
细嚼慢咽有助于下咽，并且有助于消化。另外还可以锻炼脸部肌肉。
不吃剩菜
医院经常接诊患有胃肠炎的老人，主要是老人吃剩菜的原因，诱发胃肠炎。老年人“舍不得”的各种生活习惯比比可见，在饮食勤俭节约，经常会把剩菜剩饭热热再吃，这些食物容易变质，老人吃了很容易腹泻，拉肚子，引发胃肠炎。捡了芝麻却丢了西瓜的饮食习惯，老人一定要改。
保持乐观的心态
常常人在吵完架后吃东西会发现胃很疼，原因很简单，在人生气的.时候闷气，会影响到消化导致胃部不舒服。作为老人不能揽气，保持乐观的心态，身体也易消化。
睡前喝一杯黄酒
黄酒具有养胃的作用，老人每天晚上睡前喝一杯黄酒，最好是将黄酒温热再喝，有助于睡眠，并且可以帮助养胃。
泡脚
每天晚上都烧一盆热水，泡泡脚，泡的时间稍微长一些，边泡边按摩，泡半个小时左右，水凉了可以再加入一些热水，泡脚有助于缓解疲劳，促进睡眠，也有助于胃部消化。
胃口不好的老人如何养胃2
这10种水果可以多吃，会保护你的胃
1、樱桃
樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。
注意：樱桃进食过量可能会出现腹泻等情况。
2、苹果
相比生吃苹果，煮熟的苹果更适合养胃，止腹泻，煮熟的苹果除了部分维生素丢失外，苹果的大部分营养成分均可保留。而且煮过的果胶会起到吸附的作用，这样会更容易吸附有毒物质。
3、石榴
味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
4、葡萄
葡萄含有铁及许多抗氧化物质。可改善轻微贫血。
注意：容易腹泻的`人要少吃葡萄，否则更容易拉肚子。
5、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质的吸收，也有助于缓解消化不良和胃炎。
注意：木瓜不建议空腹食用。煲汤效果更好。
6、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，养胃。
注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。
7、香蕉
香蕉可以润便、润肠、降血压，是养肠胃很好的水果。
注意：香蕉一定要吃熟透的。另外，香蕉吃多了容易胀气，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。
8、芒果
芒果中含的糖类及维生素含量非常高，尤其是维生素A原的含量是水果之最，还有明目的作用。
注意：糖尿病患者需注意食用量。
9、荔枝
荔枝可止腹泻，对养胃有好处。
注意：糖尿病患者需注意食用量。
10、桑椹
桑椹可补血润喉，又含有维生素C、B群等营养素，且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果。对肠胃吸收能力的促进有帮助，也可改善轻微贫血。
水果不可乱吃，这4种水果尽量少吃，多吃会伤害胃
1、柿子
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁在胃内易与胃酸结合，会凝固成块。
2、山楂
山楂具有消食化积的作用，是增进食欲的最佳果品之一。
但山楂中的果胶和单宁酸含量高，接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起，形成胃结石。结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔等问题。
3、猕猴桃
猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。
4、鲜枣
大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃粘膜刚好有炎症或者溃疡，会加重胃痛和不适。
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小米粥健脾养胃老人秋补别忘喝黄金粥
体弱老人经过一夏的消耗后，入秋后都喜欢适当进补。老年人消化能力差，补品过于滋腻不但难以吸收，反而损害脾胃功能。佛山市中医院治未病中心营养主治医师张年说，秋粥最宜人，小米最养人，小米粥健脾养胃，清热解渴助眠，益五脏，补虚损，清淡易消化，十分适合老人食用。
小米粥色泽金黄，有黄金粥的美称。小米不需经过精制，其营养素种类及含量均高于大米。小米含有一般粮食所没有的胡萝卜素，除了维生素B1的.含量居所有粮食之首外，小米中调节睡眠的色氨酸含量也是谷类之最，故又有安神粥之称。此外，小米的铁质含量比大米高出一倍，对于气血不足的老人，小米不但可滋阴补血，还可润秋燥，通大便。小米的硒含量也非常丰富，有助防癌和抗衰老。
小米最适合熬粥，淀粉经过糊化后，绵软柔滑，本身就有健胃和中的作用。
小米粥容易配搭，加蜂蜜调和，可加强润肠通便的功效；放入红枣、桂圆肉可补养心血；加入银耳、百合可润燥除烦；血脂偏高，可适当加入燕麦片同吃。
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