分娩是一项体力活，需要准妈妈用尽身心的力量去生下宝宝。因此，分娩前的饮食就变得十分重要。如果饮食得当，可以增加产力，让准妈妈的分娩过程更加顺利。
1、喝蜂蜜水
在孕晚期最后一个月的时候，准妈妈可以适当喝些蜂蜜水，可以改善宫颈情况，也对闷咳具有一定的疗效。而且，蜂蜜水还能帮助准妈妈软化宫颈、缩短产程和缓解疼痛。因此，准爸爸或者其他家人在陪准妈妈待产时，可以准备一些蜂蜜水，在准妈妈开始阵痛、破水开两指后（没破水开两指也行）让她喝蜂蜜水。
蜂蜜水的做法：用温水冲调蜂蜜并搅匀，蜂蜜量按个人洗好添加即可，但是不可以用开水冲调蜂蜜，不然会破坏蜂蜜的营养。
2、补充高热量的食物
前文也提到过，分娩是体力活，会非常消耗准妈妈自身的体力以及热量。为了避免在分娩时准妈妈没有体力生宝宝，在待产的时候就要提前补充些高热量的食物，除了可以增加产力，还可以提高准妈妈对疼痛的耐受力。
糖类物质可以提供给人体最直接的热量，所以准妈妈可以适当吃些糖、淀粉类食物以及脂类食物，不仅可以为身体储备热量，还可以补充分娩时的体力消耗。
3、含锌食物
锌可以促进子宫肌肉的收缩，让宝宝顺利出生。如果准妈妈缺锌，那么可能没有办法靠自身的力量娩出胎宝宝，需要使用助产器械，不仅增加了分娩的痛苦，还可能导致产后大量出血或者其它妇科病。
因此，准妈妈可以多吃些牛瘦肉、紫菜、海蛎、黄豆、核桃、栗子、苹果等含锌丰富的食物。
4、分娩供能食品
分娩能量棒和电解质补水液等分娩功能食品，易于被准妈妈吸收，而且能瞬间增加母体的能量。服用也很方便，分娩能量棒是果冻状，电解质补水液是半流质液体，即使准妈妈躺着也能轻松吃到肚子里。
分娩能量棒可以和电解质补水液一起食用，让分娩更加顺利。
小贴士
有些地方风俗是通过吃桂圆汤或者桂圆鸡蛋来添力气，这并没有科学依据。桂圆虽然含糖丰富，但是桂圆会有减慢分娩过程的可能性，还有可能导致产后出血，所以不宜在分娩前或者分娩时多吃。
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