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女性生活小常识

时间：2024-08-15 11:40:59 常识我要投稿

　　女性生活小常识，随着时代的发展，越来越多的女性开始注意自己的身体健康，拥有一个好的身体就等于拥有了财富，毕竟身体是革命的本钱，下面一起来看看女性生活小常识。

　　女性生活小常识1

　　一、女性健康生活误区

　　想要彻底的保护自身的健康，那么不仅要做好保护健康的工作，也要注意避免相关的误区哦!这是因为误区会让你的保健工作都变成白费工夫。那么女性健康生活要注意哪些误区呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!

　　一、抽烟

　　研究指出，女性只要在一生中曾抽烟100支，患上乳腺癌的几率会比一般女性高出30%。烟龄最少为15年的女士，患上常见乳腺癌的几率，比烟龄不如10年的女士高出50%。而烟龄达10年，每天最少抽20支烟的'女士患上乳腺癌的几率，则比烟龄较短的女士高出60%。

　　二、喝酒

　　即便适量饮酒可能有益健康，但为了健康还是离酒精远一点吧。美国疾病控制与预防中心认为，酗酒会给女性带来严重的健康风险，包括意外伤害、酒精中毒、肝脏疾病和中风等等。并且，女性比男性更难以承担饮酒带来的风险，譬如肝病、心脏病和乳腺癌，以及酒精依赖。

　　三、熬夜

　　常常失眠或者熬夜加班，不仅仅是精神上的伤害，对于女性来说，睡眠不足更可能引发妇科问题。内分泌失调、阴道炎、心肌炎甚至卵巢肿瘤，都是熬夜带来的“副产品”，所以女性保证良好的睡眠和休息，不仅仅是“美容觉”，更是“保命觉”。

　　四、抑郁

　　情志不畅是女性保健的大忌，内心平和、乐观向上和懂得感恩，是女性改善健康的一大妙招，无论是微笑还是聆听音乐，或者练练打坐、瑜伽，总之要缓解焦虑、让心灵平静，带来正能量和积极向上的情绪。

　　五、减肥

　　反复减肥、增肥对于健康的影响不容乐观。多次反复减肥会使人体长期免疫力下降，降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。反复减肥还可能导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死。

　　六、压力过大

　　压力累积会让你情绪急躁、失眠、心烦，并且出现脱发、头痛、胸闷、耳鸣等症状。一旦察觉压力过大，要及时调整生活作息，保持健康的作息习惯，避免熬夜、久坐，注意补充维生素，维持营养均衡，情绪急躁难以控制的时候，多做做深呼吸，学会自我纾解压力。

　　七、久坐不动

　　随着生活更加忙碌，女性越来越不爱运动，反正有太忙作为借口，加上白领女性长期久坐办公室，对膀胱、骨盆和子宫的危害都非常大，气滞血瘀容易引发炎症，甚至会导致肥胖、影响生育，女性要避免久坐并加强运动，如果实在没空可以试试一些居家或者办公室可以做的微运动。

　　八、过于时尚

　　时尚往往埋藏着健康的“地雷”，脱毛、美甲、减肥，为了美丽你做过的那些伤害健康的行为你有没有意识到呢?尤其是爱化妆的你，口红、香水等都可能成为“健康杀手”，伤害皮肤、影响新陈代谢，甚至让你患上癌症，时尚也应该以健康为前提。

　　女性生活小常识2

　　生活通用常识

　　1、抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍;

　　2、使衣物香气袭人：用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人;

　　3、手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失;硅胶可反复使用;

　　4、写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的.过滤嘴中转一转即可;

　　5、面粉能洗净葡萄!葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的'面粉水倒掉，用清水冲净即可;

　　6、酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

　　7、西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存。将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态，从而失去它们特有的风味，乃至变质腐败，不能食用;

　　8、拔丝糖汁的熬制：在熬制做拔丝菜用的糖汁时，加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间，并使糖丝拉得更长;

　　9、化妆时，先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上，你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新;

　　10、画眼线的小技巧：要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上，然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子，就可以放心描画眼线了;

　　11、父母给宝宝吃水果时，应掌握以下常识：将水果洗净后，连皮一起吃掉，因为果皮中含有许多养分。这种吃法从单纯的营养价值观上来说是科学的。但是，近年来，为了防止害虫或促进生产，水果和蔬菜喷洒了农药。药物会长期留在果皮和蔬菜上，这样吃水果时，除了洗净，还要削皮，最好是将皮削得深一些。

　　12、把虾仁放进碗里，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水冲洗，即能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口;

　　13、炒肉时，先把肉用小苏打水浸泡十几分钟，倒掉水，再入味，炒出来会很嫩滑;

　　14、夹生饭重煮法：可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖;

　　若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可;

　　15、烹调蔬菜时，如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样既保证营养，又使水饺馅味美有汤;

　　16、烤肉防焦小窍门：烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊;

　　17、用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄;将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮;

　　18、煮饭不宜用生水。若用开水煮饭，维生素B1可免受损失;

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃;

　　20、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

　　女性生活小常识3

　　生活管理知识技能

　　1、良好的生活习惯

　　早睡早起身体好，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生，所以要操持好的作息时间，不熬夜。

　　2、冷水洗脸

　　每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

　　3、按摩鼻沟

　　两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

　　4、热风吹面

　　感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

　　5、搓手

　　搓手对降低感冒的发病率大有功效。因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

　　6、喝白开水

　　秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的'需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

　　7、体育锻炼

　　坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多进行一些耐寒方面的运动，增强身体对寒冷的抵抗力。

　　8、姜糖水

　　先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。

　　9、心情舒畅、及时减压

　　压力是致使免疫力下降的一个重要原因，保持心情舒畅也是对预防感冒有很好的.作用。

　　10、勤洗手少去凑热闹比较保险

　　"少去公共场所活动，减少感染机会。"几乎每个医生都会这样交代患者或家属，但大家往往忽视了。

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