长期睡眠时间短，会对身体健康造成一定的影响，容易引发猝死。
每天睡6个小时会不会猝死1
对于有严重冠心病的患者来讲，每天睡眠六个小时，且休息不好，会有猝死的风险。心源性猝死是指由于心脏原因所导致的突然死亡，可发生于原来有、无心脏病的病人中。
心源性猝死91%以上是心律失常所导致的，如室速、室颤等。心源性猝死与劳累有一定的相关性，并且睡眠质量差，或者出现情绪的激动、压抑，也是心源性猝死促发因素之一。心源性猝死的患者绝大多数有心脏结构的异常，这样的患者如果睡眠质量差，且睡眠时间少、过度劳累，容易出现猝死的可能性的`。
睡眠不足的危害
皮肤衰老
当你睡眠时间在六个小时的时候，明显比八个小时更容易疲倦，皮肤异常苍黄、眼睛浮肿、皱纹增多、带来黑眼圈。
而在八个小时的睡眠中，则会让你的身体释放出较多的皮质醇，能不断的分解胶原蛋白，随后，你的皮肤显得细腻、光滑、有弹性。
容易猝死
在英国的一项研究中发现，睡眠时间六个小时的人，比睡眠时间八个小时的人，更容易出现心血管疾病，缺乏睡眠，会导致心血管疾病的发生率提高了一倍。
大脑变得迟钝
当你睡眠时间在六个小时的时候，会发现，比睡眠在八个小时的时候，更容易有迟钝感、愚钝感。
主要是海马体发生了变化，导致人们的大脑出现异常，警觉性、专注性开始下降，工作效率、学习效率不断的降低，也是糟糕的事情。
造成意外的发生
当前，私家车可谓是每家都有，开车上路除了要避免酒驾外，还要注意疲劳驾驶，当你仅仅睡眠六个小时所呈现出来的状态肯定没有睡眠八个小时呈现的状态好，为此，因疲劳出现的交通事故，已经成了当前不能忽视的情况。
在一些夜班工作中，工人也会因为睡眠时间在六个小时，休息不足，出现了意外的情况。
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睡得少的危害
1、神经受到压迫
由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是：饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡，会影响胃的消化功能，造成胃部的胀气。
2、眼球受到压迫
因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的.视力模糊。长时间这样，会造成眼压过高，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
3、影响血液循环和神经传导
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
4、颈椎四周肌肉劳损
颈椎、腰椎受损趴睡时，头只能侧向一边，颈椎四周肌肉劳损，眩晕、头痛等，甚至会引起脊柱变形。
5、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的`生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。
6、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感到更加疲惫。
7、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
8、诱发胃炎
趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。
9、视力模糊
伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。
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睡觉睡得少的五个危害
危害一：容易诱发面瘫
面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。
为何会洗出面瘫？中医认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天温度高可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。
危害二：致使伤风感冒
中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的.阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。
并且，后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。
如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。
危害三：损伤发质
头发湿着睡觉，对发型自然是毁灭性的打击！第二天早上起来，绝对头发一团糟，打结是必然，真可谓是剪不断、理还乱啊。
为什么？因为睡觉时头发会产生摩擦挤压，很容易被弯曲成各种形状，等头发一干，柔软度下降，于是被定型，变得不是一梳便能解决的大问题。而且，这种状况下，梳头发的过程中也更容易造成头发断裂，损伤发质，更严重的，会掉很多头发喔。头发掉得多了，小心变成“灭绝师太”哦。
总而言之，妹纸们还是别冒“湿发睡觉”这个险。睡前如果，不管再忙都要把头发吹干再睡。感冒伤风的苦已经够呛，要真不幸遇到面瘫，那就是“瘫”上大事了！
危害四：可能头痛头晕
造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。
长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。
危害五：枕头细菌滋生
枕头长期放在室内，本身已经很容易滋生细菌。假如头发不干就去睡觉，湿漉漉的头发上的水分将渗透到枕芯里。时间久了，枕芯自然变黄。
而人们常睡的枕头材料，属于容易受潮和发霉材料，湿润的环境更利于细菌生长，这样一来枕头简直就成了细菌培养器，其危害可想而知。虽然这听起来有点危言耸听，但是事实就是这样残酷。
小编总结
看完这些，相信大家现在都知道千万不要再湿发睡觉了吧，虽然出现面瘫的几率非常的小，但是也会引起感冒、发质受损等现象的，因此我们大家平时还是要注意。
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