人老的四个标志有失眠，记忆力下降等。
人老的四个标志1
失眠
我们都会经历过失眠的情况，但是年轻时候的失眠只是在面对一件事的时候内心的情绪所影响而导致的失眠，你看那些婴儿就不失眠睡眠时间基本在十小时以上。
儿童也不会失眠，但是一旦发现在在某一个年龄阶段晚上睡不着，也没有任何事情发生，早上还醒的很早没有睡懒觉的意思。
年轻的时候倒头就睡，起床后精神饱满了，状态极佳。可是老了以后就是怎么也睡不着，勉强入睡后第二天起床也是精神萎靡不振，很多时候不是压力大是你已经步入衰老。
记忆力下降
我们都知道青少年的记忆力是最佳的年龄段，随着时间慢慢的流失，年龄越来越大的时候就会发现自己的注意力不集中了，看什么东西总是不能全神贯注的看下去。
记忆力也不好了，发现记不住东西，总会丢三落四的，感觉越来越有点老年痴呆的症状，其实这正是说明你走向了衰老，因为衰老让你的脑细胞凋亡更加严重，脑萎缩，脑血管硬化，都让你的.大脑反应更加迟钝。
活动耐力下降
年龄越来越大身体的各个器官也在走向衰老，心肺功能都会出现异常，而体现心肺功能的`最佳方式就是运动量。有的人会明显感觉的自己在活动之后胸闷气短的，呼吸困难，活动量明显下降，和年轻的时候相比较相差的不是一点点。
消化不良
我们都知道也经历过胃肠道的消化不好问题，但是对于年轻人来说这种情况大多都是吃的太多，吃了不容易消化的东西或者吃了一些刺激肠胃的，但是过一两天或者一吃点药马上见效。
可是突然有一天发现自己便秘了，吃了药还不能缓解，自己在不知不觉当中饭做得越来越软，吃的也很清淡了，就这样肠胃还会产生不适感。衰老其实容易导致肠胃功能下降，稍有风吹草动，就会感到特别不舒服。
所以衰老的人一定要定期给自己的身体做体检，查看自己的身体状况，有小病痛就的马上治疗不能拖，因为小病不治疗必成大病，如果以上几点你一个都没有占那么表示你的身体还很硬朗。
人老的四个标志2
1、发福
男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。
2、失眠
导致失眠的因素有很多，不定时定量的饮食习惯，也会使肠胃受损而影响情绪与睡眠。因此，失眠之人应多食用牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物，均衡营养，养成一个好的饮食习惯。
3、脱发
这一现象已经不再局限于中年期和老年期的年龄范围之内，越来越多的年轻人也开始早早的`就出现脱发的情况。脱发可能和工作有一定的关系，很多程序员都会有严重的脱发现象。
相关专家表示，男性从30岁开始身体机能及健康状况就会开始走“下坡路”了，虽然这是必然发生的事情，但是我们还是可以主动的做一些措施，尽可能的让自己老的更慢些。
4、开始力不从心了
从前热衷于房事，现在渐渐地感到有心无力，甚至无颜面对心爱的妻子。以前可以炫耀自己半个小时，现在十几分钟就草草了事，这无不说明，衰老来了。
最好的抗衰的办法就是食疗
牛奶
很多男性都没有喝牛奶的意识，认为牛奶是给老人和小孩儿喝的。实际不然，研究已经证实，牛奶中的蛋白质，氨基酸最为接近人体的需要，会很容易地被人体所吸收。所以如果想补充蛋白质，不衰老，牛奶一天一杯最佳。
鱼
每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
人老的四个标志3
第一、随着年龄的增长，睡眠质量不断下降，经常出现半夜早醒的情况，一晚上要跑厕所很多次，甚至出现排尿困难，其实这都是因为年龄大了，身体在衰老的标志。
第二、随着年龄的增长，活动的.耐力也开始明显下降，经常出现胸痛胸闷，呼吸困难的表现，往往要休息很久才能缓解，其实这都在提示，你在衰老，你的心肺功能也在下降，所以年龄越大，我们越要慢一点，年龄越大，我们越不适宜进行剧烈运动。
第三、随着年龄的增长，胃口也在下降，经常感到没有食欲，吃完饭之后有饱胀，腹痛，嗳气等消化不良表现，排便情况也有异常，经常出现便秘或腹泻，这是因为衰老，让你的消化道黏膜萎缩，消化腺的分泌也没那么灵敏，胃肠蠕动也比年轻差了很多。
人老的四个标志4
一、牙齿就会变得大不如从前
变老以后牙齿就会出现老化的迹象，不是会脱落就是会出现多种多样的不适症状。吃东西的时候感觉没有以前便利，较硬的食物吃起来越来越费劲，因此倾向于吃较软的食物。伴随牙齿脱落或者出现牙洞，即使微笑也会尽可能抿嘴笑。生怕笑起来难看，一改留给别人往日的美好印象。
二、身高稍微降低
年轻的时候会不以为然，认为人老了以后身高会降低是很遥远的`事情，甚至认为不会发生在自己的身上。等到真正步入老年以后，将会意识到原来变老确实会降低身高，虽然不是大幅度降低，但是稍微降低照样会有所察觉，既有可能是驼背的缘故又有可能是弯腰的缘故。
三、白发数量激增
年轻的时候即使出现白头发也是零星的白头发，可是伴随年龄逐年递增，直至累积到较大的岁数。白头发就好比雨后春笋一般，白头发会从少到多，从稀疏到浓密。从最初感觉到惊讶，到最后习以为常，接受头发变白的事实。
四、皮肤和身材会出现变化
皮肤不仅会变得松弛，而且会出现或多或少的老年斑，特别是肉皮越发显得松弛。局部的身材会呈现出发福，以前合身的衣服，穿起来比较费时以及费力。如果想穿以前的衣服出门，不是衣服适应人，而是人适应衣服。
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