身高体重对照表，无论是青少年还是成人，都特别需要注重健康问题，由于人的体重与许多因素有关，不同人体之间有差异，那么下面看看身高体重对照表。
身高体重对照表1
标准身材的完美比例
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的'一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
除了体重公式，还有体脂率，下面是体重指数的计算公式：
体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高的平方（米）
身高体重对照表2
男生身高体重对照表如下：
男性标准体重（kg）＝(身高cm－80)×70﹪。
举例说明：如果一位男性的身高是178cm，那么他的标准体重就是（178-80）×0.7＝68.6kg。将自己的身高代入可算出是否在正常范围内，如果体重上下波动范围为10%，说明体重非常标准，无需减肥减脂；如果体重波动范围超过20%，属于体重超重；低于20%属于体重偏瘦，需要采取有效的措施减肥或增肥，维持健康态。
男生体重超过标准的常见情况
1、大量酗酒
经常喝酒也容易使人肥胖，因为一克酒精会产生机卡的热量，尤其是啤酒，除了含有酒精之外，还有糖，氨基酸等物质，经常喝啤酒容易导致热量摄入过多，多余热量会转变为脂肪在体内储存起来。
2、暴饮暴食
很多男性在平时非常不注重饮食习惯，经常吃一些高油高盐高热量的食物，比如各种炸鸡、烧烤、火锅等，更是备受青睐，但是管不住自己的嘴，长期暴饮暴食就会导致热量过剩，从而出现脂肪堆积。
3、压力过大
长期在高压的环境中工作，非常容易出现内分泌失调的问题，而内分泌失调又是肥胖的重要诱因，因此持久的`压力得不到排解，非常容易导致身体发胖。
4、不爱运动
越来越多的男性长期面对着电脑工作，这也就导致他们渐渐养成了久坐不运动的坏习惯，长期久坐再加上不良的饮食习惯，会导致脂肪在腰腹部大量堆积，渐渐形成将军肚。
5、熬夜晚睡
由于生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的人习惯熬夜晚睡，但经常熬夜不睡觉会导致人体中的生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪，因此经常熬夜不睡是导致肥胖的重要原因。
身高体重对照表3
计算公式如下：
标准体重(女)=(身高cm-100）×0.9（kg)-2.5（kg）
正常体重:标准体重+-（多少)10%
超重:大于标准体重10%小于标准体重20
轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%
中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%
重度肥胖:大于标准体重50%以上
另外，给大家列出来了导致减肥没效果的几种可能，以及16种让你越吃越瘦的食物。
最后，有十条饮食原则;
1、 千万不要跳过任何一餐
2、每天吃5-7个小餐，而不是3大餐
3、知道你的'每日热量需求
4、了解你摄入了多少卡路里
5、摆脱高热量饮品
6、多喝水，最好是保证每天喝12-16杯水.
7.吃水果减肥要合时，如果选择饭前吃水果的话，就是减少食量的好方法了
8、控制碳水化合物摄入碳水化合物是糖分的最重要来源，摄取过多容易导致肥胖
9、蛋白质很重要
10、遏制你的渴望
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