夏季游泳溺水自救方法，夏天是酷热的，它的酷热牵引着很多人去沟渠、去江河湖海中游泳，给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，溺水是很可怕的，今天给大家带来夏季游泳溺水自救方法。
夏季游泳溺水自救方法1
落水有两种自救方式，一种是抱膝式，另一种是仰漂式。
第二种其实很多人都曾经看过，前两年的时候有一个视频，视频中一群人发现湖面上飘着一个女孩，还以为对方是溺水身亡了，实际上她只是在用仰漂式自救，减少了自己的体力而已。
先来说第一种抱膝式，人在落水时首先保持冷静，千万别胡乱扑腾，两只手抱住膝盖，低头蜷缩起来，这会让人体慢慢从水里漂浮上来，当感觉你的背部离开水面时，迅速向下推水，同时抬头换气，再下沉恢复到原本的状态。
这样的姿势多循环往复，能够保证你在水中呼吸又不会消耗太多的'体力，还可以延长自救时间。
仰漂式就更好理解了，这比抱膝式需要的力量更小，更节省体力。
仰漂式自救的重点在于让身体的脸部浮出水面，其余的部位则在水面下，维持浮力。
首先要将手放入水中，人往后仰去，保证口鼻浮出水面可以进行换气，下沉的时候闭紧嘴，鼻子出气，微微推水，然后成功上浮。
仰漂式自救关键是身体放松，调整呼吸的节奏，只有吸气的时候，才能让身体上浮。
自救方式固然重要，但是家长们也要注意，防患于未然更重要，不要让孩子独自一人外出游泳，更不要到水情不明或比较危险的地方游泳。
炎热的夏季到了，调皮的孩子在家里闲不住，总想出去游玩，有的孩子玩着玩着就到了河边，要知道没有大人看护是很容易在河里出事的，今天就来说说溺水时该如何自救与施救。
前段时间大连一个十几岁的男孩为了救三个溺水的女孩，不幸离世，就在近日，又有七名小学生因为在水库里游玩，造成两人溺亡。
尽管学校和家长都做足了安全教育，可还是有孩子不听话，偷偷跑去水边造成这样的惨案。
如果真的发生了溺水的话，如果不会游泳，千万不要大呼小叫，更不要试着自己游上岸。
人一掉进水里，本能反应是在水里站着上下扑腾，这个动作非常的消耗体力，还会让不会游泳的人往水下沉。
之前曾有消防员拍过这样一段视频，他们模拟了落水后高举双手的动作，却发现这样做身体反而沉得更快。
如果是意外落水，也要学会自救，坚持等到救助人员的到来
夏季游泳溺水自救方法2
保持冷静的头脑，避免惊慌失措。放松全身，让身体飘浮在水面上维持口鼻呼吸，等待救援。身体下沉时将手掌向下压。防止手足抽筋，改用仰泳体位，手抓住患侧大拇指趾向背屈方向牵拉，按捏患侧腿肚子可缓解。发生呛水时应克制咳嗽感，把头抬出水面调整呼吸。
溺水时的自救方法五条
被水草及其他水下杂物缠住时要保持冷静，深吸气后屏气钻入水中，睁眼观察被缠绕之处，用双手慢慢解脱缠绕，不要挣扎，否则会越缠越紧。
遇到漩涡时尽量远离障碍物，如接近漩涡，应放平身体俯卧浮于水面上，沿着漩涡边，用爬泳的方法借力顺势摆脱漩涡。
夏天游泳可以锻炼肌肉、增强体质、强化心肺。在游泳的过程中，会让身体各肌肉加入运动中，并且身体为了适应环境，会增强人的抗寒能力。人体在游泳时，还会经常处于无氧的状态，有助于强化心脏跳动能力和心肺功能。
1、锻炼肌肉
夏天游泳能够很好的锻炼肌肉，因为在游泳的`过程中，会让上肢、肩带、下肢以及躯干上的肌肉都加入到运动当中，不仅能够增强肌肉力量，塑造肌肉线条，还能够增加肌肉之间的协调性。
2、增强体质
夏天泳池的水温一般都能达到28℃左右，在这个水温下游泳，人体会消耗大量的热量来保持身体冷热平衡，身体为了补充身体消耗的能量，也会加快身体新陈代谢，并且为了适应环境，人体抗寒能力也会增加，对于体质有很好的的增强作用。
3、强化心肺
在游泳的过程中，还能对人体的心肺功能进行强化。因为在游泳时，体内的血液循环会加快，为了给身体各器官提供足够的氧气，血液中的氧气含量也会增加，并且游泳时处于无氧状态下，还能强化心脏跳动能力。
夏季游泳溺水自救方法3
不要慌张，切忌手忙脚乱挣扎，这样会使体力过早耗尽，身体更快地下沉，应该放松全身，将头部浮出水面，让身体飘浮在水面上，当身体下沉时，可将手掌向下压，当发现周边有人，及时呼救。
溺水自救小常识
水有浮力，一般水淹至耳朵部位便可以在水面上保持平衡，不要担心水流进耳朵。
为了防止溺水，一定不要到野外游泳，尤其是水库、江边等地方。
小孩子一定要在大人的带领下游泳，并携带救生圈前往泳池，且不可以离开大人的视线。
俗话说：“要学武功得先练挨打，要想享受游泳的乐趣，必须先学会防范溺水意外。”随着暑假的临近，气温逐渐升高，酷热的天气会把更多的学生们吸引到清凉的水边，但是，作为我们不得不面对一个现实，每到暑假，都会有小学生发生溺水事故，给家庭，学校带来惨痛的教训。
面对一个个教训，我们育才小学非常重视安全教育，所以，这一星期让同学们观看相关的宣传片，增强学生安全防范意识。我观看了《防溺水安全教育》宣传片。我以前对溺水安全不屑一顾，可当我看到屏幕上和我同龄的.孩子溺水躺在草丛边那惊心动魄的场面，听着亲人摸着冰冷的尸体欲哭无泪心碎的情景。我的心不由抽紧起来，我们不得不反思，为何类似的溺水事故一再发生?同时暑假学生的安全保障也给我们敲起了警钟?
宣传片从六个方面展开教育，比如：教我们怎样游泳?游泳的时候被水草缠住了脚怎么办?同伴溺水怎么办?……简洁的语言配上生动的场景，让我深刻的感受到我们在游泳时一定要有家长看护，不会游泳最好不要下水，特别不能到水深的地方，比方鱼塘，水库，江河，工业排污水不能游泳;即使出去游泳，也要结伴而行，这样互相也好有个照应。一定要记住血的教训，珍爱生命，防止溺水。
当我们结伴在游泳时，看到同伴溺水了怎么办?这时屏幕上教我们大家千万不要慌张，要在第一时间报警求助，借物救人，下水救人，但是一定要记住救人时千万要看清楚溺水的位置，从后面接近反蛙游泳将对方拖至岸上，然后争分夺秒进行抢救。我们小孩子遇到溺水事件总是惊慌失措，而且不敢跟大人谈，往往就这样错失了救人的最好时机。
安全教育很重要，所以我呼吁大家把安全放在心中，吸取教训，用我们每个人的认真、严谨来撑起一片安全的天空。
有人说，生命是宝藏;有人说，生命是黄金。我说，生命如花。世界因如花的生命而精彩，可是，有的人却轻易地让生命之花过早地凋谢了。
很快春去夏来，天气越来越热，暑期也即将来临。在炎热的夏季，游泳，是广大少年喜爱的锻炼项目之一。然而，不做好准备、缺少安全防范意识，遇到意外时慌张、不能沉着自救，极易发生溺水伤亡事故。意外溺水是儿童意外伤害的首要死因，10个因意外伤害而死亡的儿童中，有近6个是因为溺水身亡的。
夏天是酷热的，它的酷热牵引着多少人去沟渠、去江河湖海中游泳、嬉戏?正是因为这一个个不规范的“游泳池”夺走了一个又一个含苞待放的生命，使一个又一个的原本幸福的家庭承受着巨大的痛苦，这是多么令人心痛的事啊!溺水——成了一个恐怖的字眼，让人心惊胆寒，让人心情悲愤，但却无济于事。
江河、塘堰、游泳池给人带来欢乐享受之余，也潜藏着安全危机，如果游泳前多一分防范意识和自救知识，就可以带给我们欢笑，更可以避免可能发生的后悔与遗憾。因此我们应该要做到从我做起，树立安全意识，加强自我保护，远离溺水隐患，不参与各类危险的校外活动;不私自或结伴到水池、河塘、水库、蓄水池等危险地带嬉戏、玩耍。
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