采用腹式呼吸法，过度换气，也就是屏住呼吸前深深地或者快速地呼吸。
潜水是怎么呼吸的1
开始游泳前先大口吸气，把空气用力吸进肺里，不要只是把空气留在口腔内，两腮鼓鼓的是没有用的。
当鼻子和嘴巴进入水中时，慢慢地呼气。可以用嘴或鼻子同时慢慢呼气。这是可以感受到气泡在不断在你脸的两侧冒起。继续呼气，直到觉得差不多没气了，再抬起头在水面吸气。每次呼出空气的时间应该是吸入空气时间的2~3倍。
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对于一些泳姿，比如自由泳，应该把脸转向一边深呼吸。交替呼吸，对于像蝶泳或蛙泳这样的泳姿，应该把头抬到手臂以上，直到鼻子和嘴钻出水面进行吸气。
在开始憋气之前，躺平在地面，使用腹式呼吸的`方法，吸气3秒，吐气6秒。注意这里仅仅是将腹部吸满，吐气的时候是被动吐气，也就是体内的空气自然释放出来。可以牙齿闭合，然后舌尖轻轻放到牙齿后方来控制空气流出的速度。
潜水是怎么呼吸的2
对于一名新的潜水员来说，无论最开始的时候别人对你说了什么，你在水下用水肺装备进行呼吸时，都不会是“正常”的呼吸。潜水手册上只说要试图向新学员阐明潜水是一件很简单的事情，尽可能消除他们可能导致无法呼吸的恐惧心理。
当你在水下的时候，你是在压力环境下进行呼吸的，因此你所呼吸的空气会比你在岸上所呼吸到的空气密度更大。而且，你是通过调节器进行呼吸的，这是一个人造装置，它扩大了你的肺部和气源之间的距离。这个距离被称为“闭塞空间”。
由于这两个因素，如果你像在陆地上一样随意地、不加思考地呼吸，那么处于闭塞空间中的气流就会阻止大部分被你吸入的气体进入你的肺部，你就会简单地把这些气体呼出，而没有真正进行重要的氧气和二氧化碳的交换。这样并不好，因为呼吸的主要目的就在于让这两种气体进行交换。
所以，要想在水下有效地进行呼吸，你需要有控制地采取缓慢、深长的呼吸方式。在每次吸气时，你需要将浓密的空气深深地吸入你的肺中，再慢慢地、长长地把它们吐出来。
要通过你的横膈膜进行呼吸，而不是通过你的胸部。怎样才能做到这一点呢？在你吸气的时候，努力地鼓起肚子，这样能够让肺部尽量地扩张，尽可能地吸入更多的空气。然后，在你呼气的时候，收紧肚子，让肺部缩到最小，持续缓慢地将气体呼出，直到感觉体内已经没有气体了，再进行下一次呼吸。不需要在两次呼吸之间停顿，让呼吸在长长的吸气和长长的呼气之间持续循环即可。
通过横膈膜进行呼吸的确需要一点适应时间，但你不需要在潜水的.时候才练习这项技巧。你可以在任何时间、任意地点进行练习，比如当你坐火车的时候、堵在路上的时候，或是看电视的时候都可以练习。如果你在家里，可以躺在地上，在腹部上方放一本书，努力通过缓慢的呼气和吸气让书进行上下移动，这是一种很好的练习方式。
当你在做这个练习的时候，噘起嘴进行呼吸，就好像你咬着调节器的咬嘴一样，慢慢地吸入气体再慢慢地进行释放。首先认真地做好本文介绍的呼吸方法，那么其他的注意事项你也全都能够做到位。
潜水是怎么呼吸的3
潜水呼吸注意事项
潜水时你需要在每次呼吸时都采用深呼吸，如果只做浅呼吸吸入比例较少的新鲜空气，因为首先进入你肺部的是前一次吐气残留在呼吸死腔的气体，而另一方面深呼气使你吸进较多新鲜空气。因此深呼吸是较有效率的呼吸方式。为达到最大呼吸效率，在水底你要缓慢而深长的'呼吸。
使用水肺时要比平常呼吸慢一点，深一点-一次不用吸进太多，只要比平常多一些。使用呼吸管呼吸时也一样，但有时为了将呼吸管内的水排出，吐气时要快而有力。
呼吸道控制和呼吸目标
你会发现调节器和呼吸管内有少量积水是常见的事，特别是在做完排水后。这不是问题-运用气道控制来避免意外把水吸进喉咙而呛到。
正确的气道控制是指：
1、如果有水进入调节器、呼吸管或口中时，记住要慢慢的.吸气，以免水被吸到喉咙
2、在排出呼吸管和调节器内的积水后，应该谨慎缓慢地吸气
3、水进入口中时，以舌头顶在上颚，想挡水板一样。稍微俯看会使水留在二级头而不会进入口中。避过水慢慢的呼吸后在用力的吐气把水排除口中
如果你不小心吸入一些水，会导致呛到和咳嗽。不用担心，这是身体将水排除肺部的自然反应。这时请保持镇定，单手扶稳呼吸管或调节器，并从咬嘴咳嗽出去。咳嗽也可以帮你清除呼吸管或调节器内的积水，所以你同时解决两个问题。把水吞下去也可以帮助你停止咳嗽，恢复呼吸和保持呼吸道控制。有过一些经验后，气道控制会变成一个自然习惯。
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