溺水自救口诀，防溺水，大家该时时刻刻谨记在心。不会游泳及踩水的人不要试图不让自己再次下沉，呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以下分享溺水自救口诀。
溺水自救口诀1
防溺水自救方法口诀为看到水面，别心急，先深呼吸，保持冷静。水中不要乱动，保持漂浮，找机会喊救命。
如果身上没救生器，一定要学会“蛙泳”。被困在水中，先保护好嘴鼻，尽量保持头部在水面上。距离岸边不远，尽量保持漂浮，等待救援。如果是被冲走的，要尽量找到固定物抓住，等待救援。在水中游泳时，不要贪玩儿，不要超过自己的能力范围。
水中游泳时，身体一定要放松，保持深呼吸。如果在水中感到疲惫，要及时找到支撑物，休息片刻再继续前行。如果看到有人落水，要第一时间报警，尽量不要自己冲动施救，以免自己也遇到危险。
溺水的注意事项
1、立即呼救：一旦发现有人溺水，应立即呼救，可以向周围的人求助，或者拨打当地的求救电话。
2、尽可能远离溺水者：如果不会游泳或不具备救援能力，应尽可能远离溺水者，以免自己也卷入危险之中。
3、不要慌乱：在救援过程中，要保持冷静和清醒，不要慌乱，以免自己和溺水者受到更大的伤害。
4、选择正确的'救援方式：如果具备救援能力，可以选择正确的救援方式，如使用救生圈、救援绳索、游泳等等，避免使用不当的救援方式，以免造成二次伤害。
5、保持呼吸道通畅：在进行救援时，要保持溺水者的呼吸道通畅，可以采取倾斜头部、按压胸口等方式，帮助溺水者呼吸和排出体内的水分。
溺水自救口诀2
1、保持冷静的头脑，避免惊慌失措。
2、屏住呼吸，放松全身，去除身上的重物，睁开眼睛，观察周围情况。
3、一旦身体停止下沉并上浮时，落水者应立即采取如下动作：双臂掌心向下，从身体两边像鸟飞一样顺势向下划水。注意划水节奏，向下划要快，抬上臂要慢；同时双脚像爬楼梯那样用力交替向下蹬水，或膝盖回弯，用脚背反复交替向下踢水，这样就会加速自身上浮。当身体上浮时应冷静地采取头向后仰，面向上方的姿势，争取先将口鼻露出水面，一经露面，立即进行呼吸，同时大声呼救。
4、呼气要浅，吸气宜深，尽可能保持使自己的身体浮于水面，以等待他人救护。
5、不会游泳及踩水的.人不要试图不让自己再次下沉，更不能将手上举或拼命挣扎，这样不但消耗体力，而且更容易使人下沉。
6、一定要全身放松，这一点非常重要，这样才能保存更多的体力，坚持更长的时间。
7、如果在水深在2～3米的游泳池或在底部坚硬的水域或河床发生淹溺，由于底部坚硬，落水者可在触底时用脚蹬地加速上浮，浮出水面立即呼救，同样不要害怕再次下沉。如此反复，坚持到救援人员到来。
防溺水口诀
1、不准私自下水游泳；
2、不准擅自与他人结伴游泳；
3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；
4、不准到不熟悉的水域游泳；
5、不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；
6、不准不会水性的学生擅自下水施救。
如何预防游泳时手脚抽筋
1、一定要提前做好暖身运动。
2、游泳前太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
3、游泳前用水打湿四肢，不要立刻跳入水中。
溺水自救口诀3
遇到溺水的人怎么办
首先，我们应该保持冷静，不要惊慌失措。如果在水中，首先保证自己的安全，尽可能离开险境，如果不能够离开，可以寻找浮体，抓住或者躺在上面，等待救援。如果在岸边，可以立即报警或者叫其他人帮忙。如果你有相关救援技能，可以直接执行救援操作。
其次，确定遇到的人是否真的在溺水。有些人可能只是在游泳，或者玩水，看起来像是在溺水，其实不然。如果不确定，可以呼喊询问，观察情况，尽量不要贸然扑向水中。
之后，我们需要对溺水者进行救援操作。如果你没有相关的.救援技能或训练，可以喊大声，寻找其他有救援技能的人帮忙。如果周围没有其他人，可以根据以下步骤行动：
1、先将溺水者从水中救起。可以使用救生圈、救生绳、漂浮物等物品将溺水者拽出水面，如果没有这些救援物品，也可以使用大衣、毛巾等物品将溺水者抓住，拖拉到岸边。
2、检查意识和呼吸。如果溺水者仍有呼吸，但意识模糊，应将其头向一侧，协助呼吸并等待救援人员到来。如果溺水者没有呼吸，应立即进行人工呼吸和心肺复苏，直到救援人员到来。
3、对于已经身体虚弱无法自救的溺水者，可以将其抬到较高的地方，放平仰卧或者侧卧，进行心肺复苏。同时，叫其他人帮忙寻找AED电击器等紧急救援设备，为溺水者争取更多的生存机会。
最后，当救援者完成了救援后，应当将溺水者送往医院进行治疗，以至于能及时的救治，给予最好的抢救，避免引发潜在的健康问题。
总之，遇到溺水者的救援操作十分复杂，需要具备相关的知识和技能，因此我们应该能够在平时多多学习相关的知识和技能，提高自身的综合素质，为救援遇到溺水者时能够更加果断地出手。同时，遇到溺水者时，保护自己的生命安全也十分的关键，不要为了救别人而不顾自身的安全。希望每个人都能够有一个安全愉快的夏天。