防溺水的自救方法

时间:2023-07-09 08:10:00 常识 我要投稿

  防溺水的自救方法,在面对溺水时,采取正确的自救自护方法可以有效地减少伤害和风险,在水中时不要惊慌,保持镇静有利于清晰思考和选择正确的自救方法,以下分享防溺水的自救方法。

  防溺水的自救方法1

  1、如果不慎落入水中,千万不要惊慌,要采取正确的措施自救,以便争取获救的机会。

  2、如果溺水的时候,自己身上有保护的器材,那么一定要赶紧用上,比如说救生圈或者救生衣之类的,另外如若有东西可以抓住的话,那么一定要先抓住,不要放手。

  3、如果你不习水性,应迅速把头向后仰,口向上,尽量使口鼻露出水面,不能将手上举或挣扎,以免使身体下沉。

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  4、及时甩掉鞋子和口袋里的`重物,但不要脱掉衣服,因为它会产生一定的浮力,对你有很大帮助。

  5、如果有人跳水相救,千万不可死死抱住救助者不放,而应尽量放松,配合救助者把你带到岸边。

  6、如果你发现自己周边没有可帮助你的人,这个时候想要办法让身体能够漂浮在水面上,如果没办法做到整个身体漂浮,那么起码要让头部浮出水面,等待救援。

  防溺水的自救方法2

  游泳前要先热身。

  在下水游泳之前,我们应该先做一下热身运动,这样可以避免下水后出现抽筋而导致溺水的情况发生。尤其是久不久才运动一次的人,更有必要做热身运动。

  要先保持冷静。

  如果下水后不小心真的溺水了,这个时候千万不要慌张,应尽量让自己保持冷静。越是慌张,越会对我们不利,所以要学会控制住自己的情绪。

  借助有利条件。

  如果溺水的时候,自己身上有保护的器材,那么一定要赶紧用上,比如说救生圈或者救生衣之类的,另外如若有东西可以抓住的话,那么一定要抓住先,不要放手。

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  必须立即呼救。

  一旦发现自己溺水,就要在第一时间呼救。要学会正确呼救的方式,比如你在国外溺水的`话,那么不要喊救命,而应该喊英文,这样大家都能听懂你的求救。

  努力漂在水面。

  如果你发现自己周边没有可帮助你的人,这个时候想要办法让身体能够漂浮在水面上,如果没办法做到整个身体漂浮,那么起码要让头部浮出水面,等待救援。

  防溺水的自救方法3

  1.不熟悉水性者自救方法:

  除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅,吸气要深。因为深吸气时,人体比重降到比水略轻,可浮出水面,此时千万不要将手臂上举乱扑动,而使身体下沉更快。

  2.水中抽筋自救法:

  抽筋的主要部位是小腿和大腿,有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋。

  (1)游泳时发生抽筋,千万不要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,先吸一口气,仰面浮于水面,并根据不同部位采取不同方法进行自救。

  (2)若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助身体上浮,这样连续多次即可恢复正常。上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴,进行按摩。

  (3)要是大腿抽筋的话,可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

  (4)两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。

  (5)上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐足三里穴,还可仰卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。

  (6)抽过筋后,改用别种游泳姿势游回岸边。如果不得不仍用同一游泳姿势时,就要提防再次抽筋。

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  3.水草缠身自救法:

  (1)首先要镇静,切不可踩水或手脚乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。

  (2)用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。

  (3)如随身携带小刀,可把水草割断,不然试试把水草踢开,或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来。自己无法摆脱时,应及时呼救。

  (4)摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地方。

  4.疲劳过度自救法:

  (1)觉得寒冷或疲劳,应马上游回岸边。如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回岸,就仰浮在水上以保留力气。

  (2)举起一只手,放松身体,让对方拯救。不要紧抱着拯救者不放。

  (3)如果没有人来,就继续浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。

  5.身陷漩涡自救法:

  (1)有漩涡的``地方,一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意就可早发现,应尽量避免接近。

  (2)如果已经接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。因为漩涡边缘处吸引力较弱,不容易卷入面积较大的物体,所以身体必须平卧水面,切不可直立踩水或潜入水中