溺水时自救方法，生活中处处充满了意外，我们不能保证绝对安全，在我们生活中落水后切记不要心慌意乱，先要保持头脑清醒，以下分享溺水时自救方法。
溺水时自救方法1
1、保持冷静放松身体
溺水时最重要的就是保持冷静和镇定，放松身体。如果惊慌失措，胡乱在水里扑腾，一方面会造成周身肌肉的紧张，使得体力过早耗尽而无法自救。另一方面可能会缠绕上水草，使情况更为棘手。
2、保持仰卧的'姿势
溺水时应该放松肢体，当你感觉身体向上浮动后，可采取仰卧位，头部向后，这样能将口鼻露出水面利于呼吸。不要双手上举胡乱挥舞，这样会加快身体下沉。
3、用嘴吸气、用鼻呼气
溺水时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，不要大口用嘴呼吸，否则可能导致水呛入喉部。呼吸时，吸气要深，呼气要浅。因为深吸气时，人体的比重比水略轻，可以浮出水面；在呼气时，人体的比重比水略重，可以沉入水中。
4、大声呼救
溺水时最好在姿势调整正确后，再大声呼救，否则水容易呛入喉部。当救援者出现时，不要匆忙乱抓乱拽救援者的身体，一定要听从对方的指挥，一起协力脱离困境，否则可能两败俱伤。
5、抓紧身边的漂浮物
在水面遇到大型漂浮物时，可将其抓紧爬上去，能有效节约体力，以待救援。
溺水时自救方法2
一：不会游泳者的自救
1：落水后切记不要心慌意乱，先要保持头脑清醒。
2：冷静地采取漂浮式，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
3：呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
4：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
二：会游泳者的`自救
1：会游泳者一般是因突然进入冷水导致小腿腓肠肌痉挛而致溺水，此时应心平气静，及时呼叫援救。
2：自己将身体抱成一团，浮上水面。
3：深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
4：一次发作之后，同一部位可能会再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
5：如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，用两足游泳。
三：互救注意事项
1：救援者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，尽可能迅速游到溺水者附近。
2：对筋疲力尽的溺水者，救援者可从头部接近。
3：对神志清醒的溺水者，救援者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。
4：如救援者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。时间紧迫尽量就地取材。
5：救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
四：医疗和第一目击者现场急救
1：第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救
2：第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸
3：立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。
4：进行控水处理（倒水），即迅速将患者放在救护者屈膝的大腿上，头部向下，随即按压背部，迫使吸入呼吸道和胄内的水流出，时间不宜过长（1分钟即够）。
5：现场进行心肺复苏，并尽快搬上急救车，迅速向附近医院转送。作为救援者一定要记住：对所有溺水休克者，不管情况如何，都必须从发现开始持续进行心肺复苏抢救。
溺水时自救方法3
溺水急救方法1、清理杂物
首先应该要清除口鼻杂物，所以需要迅速的将溺水者的杂物排出去，将伤者衣服和腰带解开要清楚，口鼻中的杂草，泡沫等等清除，这样是能够保持人体的上呼吸道畅通，如果发现溺水者的咽喉部位有一些阻塞物，可将溺水者脸部转向下方，在背后用力将阻塞物拍出气管。
溺水急救方法2、控水
由于人体内进入大量的水，对于人体会带来一定的危害，所以需要控制水。因为随着呼吸道，肺部和腹部都有一定的水量，这个过程一定要将水排出，救生者需要跪地，另一腿屈膝。
然后再将溺水者腹部搁在屈膝的腿上，用一手护住溺水者的头部，让口朝下，当然也可以抱起伤员的腰腹部，让其背部朝上头朝下进行倒水，或者是抱起伤员双腿让腹部放在肩部上，快步的奔跑让积水倒出，如果是遇到体重较轻的小孩子可以利用这种方法，需要按压腹部排水。
溺水急救方法3、人工呼吸
如果溺水者呼吸停止或者是比较弱，一定要立即实施人工呼吸的方法，必要的时候还需要施行胸外心脏按压法，在短时间恢复类还会有再次停止的现象，所以千万不能够放弃人工呼吸，一定要坚持到专业救护人员到来。
但是在做人工呼吸的时候，一定要及时的.将口鼻口中的泥沙水草去除，这样才能够取得较好的疗效，否则会导致呼吸道的水和异物进一步的反流之人体内，这样反倒会加重病情。
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