碳酸饮料
生活中有哪些需要值得注意的碳酸饮料呢
碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。
其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁;
果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%;
可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素;
其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。
每天最多喝多少碳酸饮料
从营养角度看，碳酸饮料中的含糖量约10%，也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖。
而《中国居民膳食指南(2016版)》中建议，每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在约25g以下。
怎样喝碳酸饮料不伤牙
使用吸管饮用
最好使用吸管进行饮用，也可以喝完饮料后勤漱口，做个简单清洁。
喝完碳酸饮料不要立即刷牙
因为碳酸饮料会软化牙齿表面的牙釉质，如果喝完就刷牙的话，会对牙面产生刺激，导致牙齿磨损。
建议：先用清水漱口，半小时后再刷牙，最好使用含氟牙膏，提高牙齿抵御酸蚀能力。
注意酸性药物的使用
如补铁药、口嚼维生素C、口嚼型阿司匹林等，长期服用均可造成酸蚀症。
不喝碳酸饮料喝什么
牛奶+水，是宝宝健康饮品的T0P2，与碳酸饮料相反，常喝这2种饮料不仅对宝宝的生长发育起到促进作用，还可以降低患牙蚀的危险。
大口啃硬脆果蔬
直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，或嚼冰块可以引起牙隐裂。
建议：将这些食物切成小块食用。
吃完面包不漱口
面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，残留在牙缝中。
建议：吃完面包后要仔细漱口。
用牙撕包装
有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，这样很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。
爱吃酸
柑橘类水果(如葡萄柚、橙子和橘子等)中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。
研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加 30%—85%。
建议：多吃莴苣可减轻醋对牙齿的危害。
糖
整天嚼口香糖=让牙齿泡在糖水中。
此外，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑;总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。
建议：选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。
宝宝牙齿的护理
我们发现，虽然每个妈妈都会认真地教宝宝刷牙，但宝宝还是很难掌握正确的刷牙方法，有的宝宝更是反应激烈，不是抢牙刷就是哭闹，一点都不配合。
在刚过去不久的世界口腔健康日(3月20日)里，我们一起来教宝宝如何正确刷牙。
刷牙姿势很重要
建议采用膝对膝的方式
两位家长膝盖对膝盖，让大腿形成一张小床，宝宝平躺后仰，刷牙者在宝宝头部后方进行操作。
这样的好处是：可以清楚看到宝宝每一颗牙齿和每一个牙面。
巴氏刷牙法，也叫水平颤动法
① 角度：以牙刷刷毛与牙齿成45度角度，以两个牙齿为单位进行水平方向的颤动。门牙的内侧需要竖起牙刷来刷。
口腔内牙刷的毛尖指向齿龈的边缘(左图);右图显示了最理想的位置，它允许轻微的齿龈插入。
② 水温：使用温水。
③ 牙膏用量：宝宝会漱口前，用米粒大小;宝宝会漱口后，用豌豆粒大小。
小技巧
把牙膏均匀地涂抹到宝宝的牙齿上，然后宝爸妈再给宝宝刷牙。如果宝宝不会向外吐牙膏，牙膏的有效成分大部分留在牙齿上，而不是被宝宝吞咽下去。
如果家长还不放心，可以准备一块干净的软布，刷牙后轻轻把牙膏泡沫抹掉即可。
巴氏刷牙法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。名头很大，被广泛的牙医推荐使用。
但这种方法掌握起来比较困难，所以搞不定的家长可以尝试圆弧刷牙法。
怎么让宝宝认真刷牙
选择婴幼儿专用的360°牙刷，颜色鲜艳一点;
在卫生间放3个白色搪瓷盆，请宝宝饭后漱口，将第一次的漱口水吐在1号盆中，第二次的漱口水吐在2号盆中，第三次的漱口水吐在3号盆中。
当漱口完毕后，宝宝会被眼前的情形惊呆了，原来吃完饭后嘴里的碎渣子、脏东西那么多。
边看边学，看视频老师的教学比妈妈自己教更管用;
有音乐或者视频伴奏，宝宝更容易坚持;
刷完牙后，检查宝宝口腔并表扬，可以让孩子渐渐爱上刷牙。