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哪些人群需要注意控制高血压

时间：2023-09-12 04:12:13 常识我要投稿

　　有心脑血管疾病的老年人以及有高血压家族遗传史的人群、长期进高盐饮食，本身存在肥胖以及作息不规律的人群。

　　哪些人群需要注意控制高血压1

　　高血压人群的管理，应该包括有心脑血管疾病的老年人以及有高血压家族遗传史的人群。

　　除此之外，对于长期进高盐饮食，本身存在肥胖以及作息不规律的人群，也应当纳入高血压人群的管理范畴。建议以上人群定期监测血压，比如可以每周测3~4次血压，同时要注意进低盐低脂饮食，也可每半年到一年左右去医院行心电图，心脏彩超，肝功，肾功，血脂，血糖的相关检查。

　　已经有高血压，该怎么办？

　　其实大家不用太紧张，因为太紧张的情绪，对于血压反而不好。所以，要掌握3个基本常识，一是控制要自己的情绪，乐观处世；二是要适度锻炼，控制饮食，减少身体脂肪堆积；三是要低盐饮食，不用吃太咸的食物。除此之外，建议血压已经严重到需要靠药物治疗的人群，应该遵医嘱循序渐进用药，切勿一开始就大剂量，导致药物对身体产生负面影响。

　　高血压跟情绪有关吗

　　高血压是活活气出来的、血压高的人不能太激动……生活中常常听到这些说法。那么，血压真的与人的情绪有关吗？该如何摆脱血压不稳的纠缠？

　　专家认为，人体血压的波动与众多心理社会因素关系密切，高血压患者在坚持药物治疗的同时，尤其不能忽视情绪的调节。

　　个性心理特征尤其值得人们关注。林医生告诉我们，根据人们易感心身疾病的'不同，专家把人的个性心理特征划分为A型性格、B型性格等类型。A型性格的人具有紧迫感，终日忙碌不休；情绪急躁，易激动，长期亢奋紧张；个性又强，争强好胜；遇到挫折变得敌意和攻击，对人有戒心等特征。而B型性格的特点是悠闲自得，不爱紧张，一般无时间紧迫感，不喜欢争强好胜，有耐心，能容忍等。研究发现，A型行为的人更容易得冠心病和高血压。

　　哪些人群需要注意控制高血压2

　　易患高血压的人群有哪些

　　第一类：年龄较大的人

　　随着年龄的增长，高血压的发病率也会相应增高。这是因为随着年龄的增加，血管会逐渐变得更硬更不灵活，从而对血液流通造成阻碍。此外，随着年龄的增长，人体的代谢率也会降低，这进一步增加了高血压的风险。因此，年龄较大的人更容易患上高血压。他们应该每年进行血压检查，以及适当地控制饮食和运动量。

　　第二类：肥胖人群

　　肥胖是高血压最常见的危险因素之一。这是因为过多的脂肪会对心脏和血管造成压力，从而导致血压升高。肥胖人群应该减少摄入高脂食物，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，尽量减少烟酒的使用，以及适度地进行运动。

　　第三类：家族史患有高血压的人

　　如果家族中曾经有人患有高血压，则自身患上高血压的风险将会增加。这是由于高血压的`发病原因很大程度上是遗传因素所决定的。家族史患有高血压的人应该尽早开始预防措施，如摄取健康的饮食，定期进行体检和血压检查，以及适度地锻炼身体。

　　第四类：长期压力较大的人

　　压力是引发高血压的另一个危险因素。如果长期处于高压力环境中，人体的肾上腺激素过度分泌，导致血压水平不断升高。因此，如果您是长期处于压力环境中的人，请多尝试一些放松的活动，例如健身、写日记、听轻松的音乐等。同时，定期进行心理咨询和心理疏导也是很有必要的。

　　第五类：食盐过量或钠摄入过高的人

　　高盐饮食是导致高血压的重要因素之一。食盐中富含钠，而钠摄入过多会导致血容量增加，从而导致血压上升。因此，应尽量减少含钠量高的食物，如方便面、速冻饺子、腌肉、罐头食品等。而且，人体每天需要钠的摄入量应控制在6克以下。

　　总结：

　　高血压是一种常见的慢性疾病，可能影响心脏、肾脏、大脑等多个脏器的健康。不过，我们可以通过控制生活习惯和食品偏好等措施，最大程度地降低发病的风险。所述易患高血压的人群实际上有很多，包括年龄较大、肥胖、家族史、长期压力和食盐摄入过多等。让我们通过加强健康教育和生活方式改善，一起控制好血压，保障自己的健康。