1、决定备孕后，夫妻双方先去医院做一个全面的身体检查（优生体检），由医生评估是否有足够健康的身体指标来孕育新生命。体检后有不太达标的，配合医生的治疗和指导来调整。
2、高龄女性代谢能力比较差，怀孕后体重也比适龄孕妇难控制。这样就会增加得妊娠高血压、糖尿病的风险。所以体型偏胖的女性，应当适量增加运动来减肥，将体重控制在一个健康的范围内。
3、注意调整饮食结构，调整作息。饮食要以营养丰富又健康为主，告别外卖和垃圾食品。作息健康规律，远离熬夜和过度疲劳。加强锻炼，增强体质。孕前3个月开始补充叶酸，降低胎儿畸形率。
4、放平心态，调整心情，平常心对待。高龄女性怀孕本就困难，加上家庭的压力，很容易情绪失控、失眠焦虑。放平心态一切随缘，现代科学技术那么发达，自然怀孕不成并不是绝境，还可以用科学辅助怀孕。过来人说过，用积极乐观外加随缘的态度去对待，反而更容易怀上宝宝。
5、备孕期间远离电磁辐射，尽量避免做CT、X射线等有放射性物质的检查。减少烫染发、化妆、涂指甲油等行为。注意不要感冒，感冒了也不要自行吃药（万一期间怀孕了呢），请咨询医生获得备孕期间的治疗建议。
6、建议自然怀孕的时间6个月左右，如果半年过去了没能自然成功怀孕。可早点咨询医生进行辅助怀孕的治疗。高龄女性怀孕会有危险吗？高龄孕妇会有一定的危险的。例如高龄孕妇会比较容易流产，而且产妇年龄偏大，软产道弹性力量下降，产后子宫收缩能力不行，这样就会容易导致产后大出血。高龄产妇生育也会危及到婴儿的健康。另外，高龄生育在分娩后也会有不良后果。产妇体力不够，就会在产后恢复体能也不及非高龄产妇，生殖道和生殖器官功能下降，同时也会产生一些并发症。所以要多加注意。