生产用力有技巧,准妈妈提前了解更轻松!

时间:2023-09-18 14:05:57 常识 我要投稿

  1、不要高声乱叫

生产用力有技巧,准妈妈提前了解更轻松!

  原因:持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏。

  建议:声音低一点,从一开始就“过分关注”阵痛。不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。

  2、不要采用排便姿势

  原因:因为这种姿势在重力作用下,会让要排便的感觉有增无减。

  建议:产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。

  3、不要闭眼睛

  原因:很多孕妇在分娩的时候闭眼睛容易感到头晕。

  建议:如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音,更集中注意力分娩的话就可以这么做。不然,还是睁开眼睛更好。

  4、不要向后仰

  原因:身体后仰只会加剧宫缩痛。

  建议:采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。

  5、阵痛没来不要用力

  原因:用力是为了配合阵痛的波动,否则就是白费力气的,等到需要真的用力的时候就没力了。

  建议:配合阵痛的波动而用力。

  6、不要憋气

  原因:憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强产痛的感觉,有时甚至会出现头晕的现象。

  建议:不要憋气,配合阵痛进行有节奏的呼吸。

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