用呼吸运动减轻产痛是分娩中最常用的方法。但呼吸练习也要有技巧。呼吸运动分浅呼吸、深呼吸和短促呼吸。浅呼吸的技巧是吸气要浅。感觉吸到肺的上半部。在宫缩达顶峰时应用；深呼吸有镇静作用。在宫缩开始和结束时应用。
技巧是尽最做到放松；短促呼吸用在子宫颈口未开大前。抵御向下用力和镇痛。其技巧是呼吸上提放松。以不感到费力为度。同时还可以借助于丈夫的配合。丈夫可以用行为、手势和语言来指导。
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