暴力倾向、成瘾行为、爱赌博。
最难戒的瘾排行榜1
1、暴力倾向
无论在电影、书籍还是互联网上，暴力无处不在。研究表明，暴力倾向可能不仅仅会被愤怒等负面情绪驱动。我们的大脑处理暴力等攻击行为的方式与其处理奖励的方式相似，这意味着为了满足渴望而挑起战斗也是人类的天性。
2、成瘾行为
酗酒、吸烟、吸毒——这些可能是人类自我毁灭最常见的方式。更重要的是，滥用药物导致的自控力下降，使得人们更难克制他们对酒精或毒品的渴望。这可能会导致大脑的意志力逐渐失效，人们不得不与成瘾行为苦苦斗争。
3、有害关系
必须与“有毒”的人断绝联系，无论是朋友家人还是浪漫关系，当然这不容易。通常，人们会否认自己处在一段有害关系中，这是一种本能的应对机制，使得人们很难认识到自己的处境，从而继续留在不健康的关系里。
4、欺凌他人
每年有1/5学生报告他们受到了欺凌。甚至当人们长大后，情况也不会有太大改善。统计数据显示，近30%的员工在工作中遭受咄咄逼人的同事或老板的欺凌。心理学家认为，欺凌行为反映了施暴者的严重问题，例如个人自身的不安全感和控制欲。
5、压力过大
人们常常为大事感到压力，如职业、家庭、财务；有时是小事，如开会迟到。但持续激活压力激素可能会带来严重健康风险，造成生活质量的下降。研究人员发现，慢性压力甚至会导致高血压和心脏病等疾病。
6、睡眠不足
你是否也经常在睡前翻来覆去、无法入睡？许多人都有睡前迟迟不肯放下手机的经验。研究证实，每晚睡眠时间少于7小时会对大脑的`许多区域产生持久影响，包括注意力、反应力、记忆力和决策力等。戒掉这种坏习惯的最简单方法就是腾出时间休息，并养成良好睡眠习惯。
7、谎话连篇
人类如此喜爱撒谎的原因目前对于心理学家来说仍然是一个谜。你知道说谎比说真话要多花30%的时间吗？然而人们似乎乐此不疲。研究人员认为，不诚实是人类内心的一部分。出于自私考虑，如提升或保护自己，甚至掩盖我们的错误。无论如何，没有谎言的生活似乎是不存在的。
8、出轨的欲望
出轨在的原因可能相当复杂，但很大程度上是我们与生俱来渴望快乐的心理结果，尤其是当对当前关系不满意时。当然，这种解释并不全面。2021年的一项研究揭示了人们出轨的8个关键原因，包括愤怒、自尊和对新鲜感的追求。
9、爱赌博
赌博也许可以归咎于我们与生俱来寻求回报的愿望。统计数据显示，近80%的美国成年人一生中至少赌博一次。相关科学研究表明，多巴胺是一种专注于愉悦的神经递质，通常会在特定赌注的回报不定时释放。因此，赌博的不确定性会鼓励冒险行为，并且让人上瘾。
10、八卦行为
作为天生的社会动物，人类渴望新的信息，而八卦往往是我们获取信息的方式。虽然好的八卦会以负责任的方式传播或交换信息，但坏的八卦会以散布谎言和分享关于他人的不准确信息以取得成功或造成痛苦，这对他人有害，也可能造成自我毁灭。科学家发现，八卦行为会让大脑感到兴奋和活跃。
最难戒的瘾排行榜2
戒游戏最好的方法
1、从家长身上找原因，家长没有给予孩子足够的陪伴
孩子长期沉迷于游戏，或多或少都与家长跟孩子的陪伴太少有关，要知道从心理学来说对任何虚拟事物的沉迷都是对现实无法实现的补充。众多沉迷游戏的孩子，大多数情况都是家长对孩子的关注度不够，让孩子没有能够体会到足够的关心和关爱。
大多数时候，家长都认为陪伴就是按时回家、按时辅导作业，但是不知道的是陪伴不仅仅应该是身体上，更多的应该是心灵上的陪伴，而大多数家长都缺乏心灵陪伴的耐心和时间。当孩子无法在现实中获得陪伴的时候，游戏就成了他打发大部分时间的重要手段，时间久了自然会喜欢上玩游戏。
2、利用外在干扰，让孩子远离游戏
游戏确实能让人上头，尤其是那些自控力还不成熟的孩子。孩子不可能会一下子就戒断，而是要一步一步来。
这个时候，家长要懂得借助外力来干扰孩子。首先，家长要将孩子从游戏中暂时脱离出来，带他去参加户外活动。比如拓展CS活动之类的.，让孩子远离虚拟时间，重回真实人间。如果方便的话，家长也应该一起参与进去，既可以加深亲情关系，还可以让孩子放下对你的戒备，不再把你当敌人。
3、让孩子合理使用手机
全家总动员制定手机使用的时间、位置、方法、目的的计划，并设置其他的居家生活协议比如运动、家务等等，借助家长的配合，让学生健康有益、合理高效地使用电子产品。
4、合理地控制孩子玩手机的内容
当我们允许孩子玩手机的时候，我们依旧要严格管控孩子戒游戏，我们可以在家长手机上设置不允许孩子打开游戏应用，彻底地断了玩游戏的念头。
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