保持完美胸型的断奶法
宝宝吮吸乳汁成长只是暂时的，妈妈要想恢复身材，就必须下定断奶的决心！如果宝宝不再吮吸，在一般情况下，母体是可以自然断奶的。如果因为种种原因一直没有断奶的妈妈们可要注意了，母乳喂养专家金正熙院长要亲自教你保持完美胸型的断奶技巧了哦。
断奶之前要做的两件事
虽然，母乳喂养是对产妇和婴儿都有好处的无可争议的事实，但从宝宝出生后的第6个月开始，就应该正式喂养断奶食品了。从开始喂养断奶食品一直到宝宝一周岁以后的主食完全变为米饭，这可是一段艰难的时期。此期间，妈妈和宝宝要展开一番“断奶战斗”了！
因为，此时妈妈的乳汁已经无法为宝宝提供所需的营养成分。当然，如果宝宝能够自然度过断奶期就最好不过了，但这小东西对妈妈乳汁的执著可不是那么容易就放弃的。因为宝宝早已把乳汁当成了不可缺少的甜点，或者养成了吃奶睡觉的习惯。几乎每位喂养母乳的妈妈都不是一次性成功断奶的，而是在尝试多次后才能达到。因此，为了成功给孩子断奶，妈妈这时候也要对宝宝“狠一点”。
首先，不管宝宝如何哭闹着要奶吃，妈妈都不能心软。其次，要用多种方法让宝宝认识到不会再有奶水吃了。听说，有的妈妈会往胸部涂抹食醋，当然，如饥似渴的宝宝仍然会不顾刺鼻的醋味，继续扑上前去找奶吃，但据说过一个月左右，也会自然而然地放弃；还有的妈妈会用胶布贴住乳房，让宝宝摸不到乳头。诸如此类的有趣的尝试还有很多呢。
即使你想尽了所有办法，好不容易给宝宝成功断奶了，也还有一件事情要忍耐，那就是被称为除了分娩之痛的第二痛苦——乳疮，也就是急性乳腺炎。产生乳疮的原因在于人体的奥秘，母体会牢牢记住宝宝平时的吃奶量，即使不再有宝宝吮吸，身体还是会每天产生乳汁并储存起来。如果这些乳汁储存在乳房中而不能及时排出，便会导致乳房胀热、变硬，从而引起乳疮。但断奶时的乳疮不会像刚开始出奶时那样严重，可以用手挤出奶水，并把冷藏过的圆白菜叶避开乳晕铺在乳房上，叶子蔫了以后换上新的，这样频繁更换的话，就不会感到疼痛难忍并且可以轻松度过这段时期了。
自然断奶法
哺乳3个月后就断奶
因为自身奶水少，或需要回到工作岗位等原因，一些妈妈不得不在哺乳3个月后就开始展开“断奶战斗”了。但即使是这样，也要坚持给宝宝喂养12个月的母乳，别忘了初乳可是最宝贵的营养品哦！哺乳到第3个月时，就要开始努力减少喂奶次数了。宝宝再闹，也要按照每天8次母乳、2次断奶食品；6次母乳、4次断奶食品；2次母乳、6次断奶食品；不喂母乳，只喂断奶食品的计划缜密进行。这时，可以用提前挤出的母乳或奶粉充当断奶食品。在给宝宝断奶后，从乳汁量有所减少到完全停止分泌也需要一定的时间。此时，可以穿不带钢托的产妇专用文胸，并在里面塞入“防溢乳垫”。有些宝宝可能会抗拒奶瓶，最好买与乳头口感相似的奶嘴，这样，宝宝就更容易接受了。
在喂食断奶食品的同时断奶
到宝宝周岁时，就可以试着给宝宝喂米饭了。因为此时仅靠母乳将不能完全满足宝宝生长发育所需要的营养成分。可以用流食和米饭做主食，母乳当成偶尔一尝的“点心”或只在哄宝宝睡觉时喂。
很多妈妈都是在这段时期开始尝试断奶的，如果停止哺乳，乳汁充满乳腺后就会慢慢地停止分泌。但原来乳汁较多的妈妈们可能需要36个月的时间才会慢慢完成这个过程。如果希望乳汁自然地停止分泌，最好不要刺激乳房。宝宝吮吸或按摩乳房的动作都会促进乳汁分泌。但是，一旦中止对乳房的刺激，奶水会聚积在乳腺中，造成血液循环不通畅。如果乳房中结成硬块或生乳疮，可以稍稍按摩加以缓解。
民间食疗法完成断奶
麦芽｜虽然麦芽主要作用在于助消化、暖胃以及提高食欲，但如果将它稍微炒一下食用，也可以起到减少奶水的作用。可以每天餐后泡水喝23次，也可以把麦芽晒干后，去掉表皮，磨制成粉，每次取5g冲热水喝，每日喝3次就会见效。
葛根｜把去掉外皮的葛根和300g水一起煮，每日喝3次。有利尿、稀便的作用，并能减少奶水。
前辈妈妈开的“处方”
能有效断奶的冷敷法
有些妈妈为了更快更有效地断奶而服用具有抑制乳汁分泌功效的药物。但专家认为服药存在风险，并不鼓励。并且，如果通过服药迅速断奶的话，会使乳腺干瘪，胸部扁平，还会失去原有的弹性。而慢慢地缩短哺乳时间，延长哺乳间隔，同时给宝宝喂辅食的话，乳汁量会根据生理需求而自然地减少。这样随着计划有条不紊地进行，既不会有疼痛感，乳汁的分泌量也会减少。如果乳房发胀，疼痛感加剧，则需要把奶水挤出来，直到痛感消失。使用吸奶器挤奶容易促进奶水分泌，所以最好是用手轻轻地挤。这样，在12周后，即使不服用药物也能完成断奶。用冰凉的圆白菜叶敷在乳房上可以帮助断奶。