（1）让孩子和你一起准备食物，这可以让孩子对新的或不熟悉的食物产生兴趣。
（2）保证每顿饭至少有一个孩子喜欢的菜。当然，你可以准备许多种食物让孩子选择，但其中至少有一种食物孩子肯定会吃。
（3）用不同颜色的食物吸引孩子的目光，从而让他接受更多食物。给孩子吃的食物的量要符合孩子的食量。确定孩子食量的方法是按孩子的年龄数，用汤匙给他盛一定的食物量。比如3岁的孩子，你就可以把每样食物都给他盛上3汤匙。
（4）安全进食很重要。樱桃、葡萄、胡萝卜块儿、玉米、花生等都可能导致孩子呛食，所以你需要把这些食物再仔细地切一切，这样可以避免危险。孩子吃饭时不可能像大人一样有模有样，所以请不要用大人的标准去要求年幼的孩子。
（5）给孩子提供良好的进餐环境，舒适第一。此外，你还要为孩子选择适合他年龄的餐椅、餐桌，盘碟等等。
（6）尽管你很希望孩子能安安静静地坐在桌子旁吃饭，但你别指望他会一直老老实实地坐在桌边。如果孩子吃完了或显然对吃不感兴趣了，你就要允许他离开餐桌。
（7）制定孩子的进餐时间表，并按时间表来决定孩子吃正餐和点心的时间，不要等孩子饿过了头、非常疲惫或暴躁易怒时才吃饭。
（8）给孩子吃各种健康食物，并让他自己选择想吃的东西。在孩子吃不完、甚至一口也不吃时，你一定要保持冷静。
（9）进餐时间是你与孩子进行交流的时间，也是你用实例告诉孩子营养知识的最好时间。而孩子从你那里学来的健康的饮食习惯将会伴随他一生。
（10）作为家长，你要不断地夸夸孩子才好，比如对孩子说“嗯，不错，真是个好孩子”等等。可孩子的表现有时并不让人满意，这时你也可以说：“我知道，在你的心里，你可是一个健康的好孩子！”因为，你的这些爱心融融的话，正把孩子朝着健康饮食的路上牵呢！
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