生完二宝已经一周啦！体力恢复的差不多，想给各位妈妈分享一下我的快速分娩小技巧这次是37+3宝宝就发动啦，无侧切无撕裂，半小时顺利分娩没来得及打无痛确实比一胎痛很多
话不多说，直接进入正题
端正好心态
大家可能看多了电视剧里产妇生产大声哭喊的崩溃画面，认为生孩子就应该是那样的事实上，大声哭喊对于生产只能浪费我们的体力，而且很有可能造成大出血非常危险??千万不可取??
对于分娩，要用一颗平和的心去面对，尽管每次宫缩真的很痛，内检让人觉得不自在，我们也必须去面对！想到以前考研政治老师的经典名言：“心理决定生理??”觉得很痛的时候，深呼吸，让自己的身心稳定下来，也是有效缓解疼痛的好方法每分每秒都要告诉自己，你一定可以
正确的方法
提前了解分娩的三大产程，学会听助产师指挥如果你不想有伤口，一定要正确用力！
1??宫缩来的时候，全身心的注意力都要集中在下面双手抓住扶手，两眼看着肚脐的方向，憋长气用力才可以这个阶段的发力很重要，也是你想对而言最有力量的时候慢慢你会感觉到下面的牵拉感越来越明显，说明宝宝的头正在慢慢出来，2??到你最疼的时候，助产师会不让你用力，要大口哈气！这个时候一定要忍住，大概?30秒，否则很容易造成撕裂3??在大口哈气的同时，慢慢用力，这个时候你会感觉到的头在慢慢出来，你离成功已经不远嘻嘻随着宝宝的头和身体出来，那你瞬间你会感到世界都平静下来用力阶段也告一段落看到宝宝出生你可能会欣喜的流下眼泪但是也要忍住哦，情绪起伏大也会造成大出血！
子里
坐月子这个阶段真的很容易抑郁，特别是对于新手妈妈而言，所以无论是去月子中心还是请个月嫂阿姨回家帮你都是很有必要的，休息好心情才会好，奶水也会多哒！另外，不要把暂时的发胖、脱发等问题当成你一辈子的事情，会很快过去的，要对自己和生活充满信心啊小仙女们?♀?宝宝也不希望看到一个成日不开心的妈妈榜样的反射力量特别重要，祝?各位仙女们即使都能做一个快乐妈妈
日常薯@
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