害喜症状因人而异，包括：腹胀、恶心、晨间呕吐、食欲减退、疲倦嗜睡等。一般建议您尽量多休息，保持愉悦的稳定情绪，饮食习惯改为少量多餐，甚至于只吃点心不吃正餐，进食时节制饮水量，暂时不宜多喝牛奶；原则上想吃什么就吃什么，不想吃东西时亦无须勉强进食，过了一段时间自然就会好转。如何改善害喜的现象呢，从下面的十点出发吧，可以有效帮你减轻早孕反应哦。
1、服用维他命B6，可减缓恶心的感觉。
2、尽量挑选自己喜欢的食物吃，不要勉强吃不想吃的食物。
3、增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。
4、避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。
5、不要一次喝太多水，可改为分次饮用，比较不会出现想要呕吐的状况。
6、若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情形。
7、有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此比较好也能避免这类的食物。
8、在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司)，或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。
9、由于早晨体内的血糖较低，容易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西（例如苏打饼干)，然后再下床。
10、以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干)、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
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