自然分娩技巧
提前洗头洗澡
生产之后坐月子是不能洗头洗澡的，现在虽然都没有按照老规矩来，但是至少一周之内是不能洗头洗澡的，特别是热天，不洗澡不洗头太难受了，所以趁还没生赶紧洗下头洗下澡吧。
羊水破了赶紧平躺，让家人送去医院
如果是羊水先破，准妈妈就不要乱动了，首先破水了不要紧张，然后赶紧平躺，再叫家人送去医院。
五分钟痛一次赶紧去医院
如果你计时发现自己五分钟痛一次，那么就代表快生了，为了你和宝宝的安全，赶紧去医院，让医生给你检查开了多少指。
自然分娩技巧揭秘，帮助准妈妈顺利分娩
阵痛时适当走走
阵痛时只要不是痛得受不了，那就适当走走，一是可以转移注意力，二是可以让宝宝尽快进入产道往外挤，缩短产程。
医生没喊用力时不要用力
在你阵痛的时候不要乱用力，节约点力气，等医生让你用力的时候再用力。
疼痛时忍一忍，节省力气
生孩子肯定会痛的，痛的时候不要大呼小叫，忍忍，轻轻哼哼就可以了，不要把力气用完了，到时候需要用力的时候没力气了，再者，那些医生见多了生孩子的，看到痛苦的表情见怪不怪，你在她耳边大叫没素质的人会心烦。
用力之前喝点快速提高能力的饮料
在医生让你开始用力之前，喝点能迅速提高能力的饮料，一般医生都会喊家属赶紧来饮料来，所以饮料也要提前准备好，这时候不管你有没有心情都要喝下去，有了力气才能更快见到宝宝。
医生让用力时要听医生的方法，别抬屁股
用力要用对才行，用对了事半功倍，没用对不但浪费力气还浪费时间，延长宝宝在产道的时候，还可能对宝宝造成影响，所以按照医生讲的做，记得用力的时候千万别抬屁股哦。
清宫的时候有点痛，忍住
宝宝生了之后，还需要清宫，忍着点，一定要让医生给你把宫清干净，这样排恶露要快点，而且没清干净的话会得病会再次清宫，忍忍一次清干净。
全程尽量放松，不要太紧张
即将生产时，要控制好自己的情绪，别害怕担心，每个女人都要经历的，所以坚强点，也许不能完全放松，但是只要你不去乱想就不会太紧张，在你比较紧张的时候阵痛间隔时间长的时候可以看看喜欢的电视转移注意力。
生了之后别用力
生了之后你会感觉很轻松，但是也是开始坐月子的时候，所以能不用力的尽量别用力，让家人帮你，月子好好坐，免得留下病根就麻烦了。
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