给孩子安排锻炼项目有技巧

时间:2023-11-01 09:15:18 常识 我要投稿

  1、春、秋季节

给孩子安排锻炼项目有技巧

  这是两个气温相近的季节,孩子在这个季节特别舒畅,活动开展自如而少受限制,因此,各项锻炼活动都能很好的开展,尤以球类、钻爬、攀登、投掷活动更为合适。另外,春秋两季还是郊游的最佳时节。

  2、夏季

  夏季的高温给孩子带来负担,即使没有投入锻炼也很容易出汗。在这种气候条件下,大运动量的、剧烈的锻炼项目会增加孩子的负担,因此,爸爸妈妈可以选择以走和平衡为基础类的游戏活动为锻炼项目。

  诸如踩高翘、走平衡木、滚皮球等,时间选择在上午8时前或下午4时以后较为适宜。另外,玩沙子、玩水以及带孩子去游泳,会给孩子带来许多的乐趣,具有较高的锻炼价值。

  3、冬季

  寒冷的季节是进行剧烈运动项目的最好时光,由于剧烈运动会给孩子带来温暖,孩子对这些大运动量的项目颇有兴趣,而且也有相当的益处。这时,爸爸妈妈给孩子选择的最佳锻炼项目应是以跑、跳跃变基础的锻炼项目。如:跳绳、踢足球、跑步等。在条件许可的情况下,滑雪、溜冰是冬季最好的锻炼项目。

  当然,在爸爸妈妈选择锻炼项目时,还应该考虑到孩子本身的身体承受能力,合理选择不同季节的锻炼项目。

【给孩子安排锻炼项目有技巧】相关文章:

锻炼孩子胆量有“窍门”09-29

培养孩子品味有技巧09-05

抱孩子有技巧 如何正确抱孩子09-06

培养孩子情商的技巧有哪些?09-03

聪明家长批评孩子有技巧09-06

有技巧的惩罚孩子的小倔强10-15

如何有技巧的批评孩子呢10-22

跟孩子交流有哪些技巧10-31

给孩子喂药别强灌有技巧09-11