几个增肥小技巧，饮食是我们身体建立坚实基础的部分，一般瘦弱者都希望增肥健身，其实无须求助于药物，只要恰当饮食，那么以下分享几个增肥小技巧。
几个增肥小技巧1
1、加强营养的补充
要想给狗狗增肥最重要的就是要加强营养的补充，可以给狗狗吃一些营养均衡的食物，比如饲喂营养价值高的狗粮，也可以额外给狗狗吃一些富含蛋白质的食物，比如用白水煮熟的瘦肉、鸡胸肉、牛肉等，还有各类肉罐头。
但主人需要注意饲喂量，建议隔1-2天饲喂一次。另外，除了补充高蛋白的食物，主人也要注意营养的均衡、荤素搭配，吃肉的同时也要吃蔬菜水果，如南瓜、苹果、胡萝卜等。
2、多运动
充足的运动可以帮助狗狗增强食欲，同时让身体更健康。如果家中的狗狗很瘦又不爱吃饭的话，就可以多带它出门运动，虽然运动消耗的`热量多，但吃的也多，一来一往还是有益与增肥的，并且适量的运动也有益于狗狗的身体健康。
3、做好驱虫工作
如果狗狗的食物比较丰富，还是长不胖，那么就要考虑体内可能有寄生虫了。这个时候就可以带狗狗去宠物医院做个粪便检查，如果是感染寄生虫导致的身体消瘦，那么就要及时给狗狗驱虫。同时以后也要记得按时给狗狗做好驱虫工作，一般建议每三个月个狗狗进行一次体内驱虫，每一个月进行一次体外驱虫。
注意：狗狗的体重要保持在正常范围，一味的让狗狗增肥并不是一件可供提倡的事情，如果过度肥胖或者消瘦都可能会影响狗狗机体其他器官和组织的健康发展。
几个增肥小技巧2
饮食计划
饮食是我们身体建立坚实基础的部分，所以我们必须保证营养全面的摄入。建议多吃富含蛋白质的食品，如肉类，鱼类和蛋类。这些食品含有大量的氨基酸，可提供身体所需的构建组织和肌肉的材料。
碳水化合物和脂肪是体重增加的两个主要来源，进行准确的饮食计划可以确保适当的碳水化合物和脂肪的含量。例如，我们可以从燕麦粥、米饭、红薯等多种谷类中摄取碳水化合物，从坚果、橄榄油、花生酱等中摄取脂肪。
运动计划
运动可以刺激肌肉生长，以便更多地积累蛋白质。适当的`运动，如重量训练和跑步，可以避免身体组织因荒废而导致的质量损失。训练的强度和次数应根据个人情况而定。为了增加肌肉质量，建议每周进行两到三次肌肉训练，每次训练时间一般为30分钟到1小时不等。
睡眠计划
睡眠是恢复和增长肌肉质量的一个重要因素。睡眠状态下，身体可以释放大量的生长激素，这是帮助身体构建肌肉所需的重要激素之一。另外，长时间的睡眠可以让身体有更多时间进行蛋白质的合成，以帮助肌肉的生长。建议成年人每天要保证8小时的睡眠时间。
增肥小窍门
在每天的饮食中添加一些高热量的零食，如坚果、水果、牛奶和酸奶等，可以帮助增加我们的热量摄入量，从而增加体重。请注意，我们不要过量摄入这类零食，否则可能会造成身体中的不良影响。
同时，可以在每天的餐食中添加些高脂肪的食品，如油炸食品或糖果类，但这些食物也不能过度依赖。更安全、更健康的增肥方案，是构建合理的饮食结构，并加强运动，以确保我们保持一个健康而美好的机体状态。
几个增肥小技巧3
一般瘦弱者都希望增肥健身，其实无须求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收到良效。体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋等。
给孩子增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当做零食来吃，如此会有不错的效果。另外，再为家长介绍几种适合儿童的增肥食疗方：
（1）备山药、乳酪、白糖，将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，然后调入乳酪、白糖食用。由于山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦的孩子，效果甚佳。
（2）备鲜葡萄200克、生梨1个，将葡萄洗净，摘下颗粒，生梨去皮核，切成块状，用榨汁机把葡萄粒、生梨块榨出原汁。每天1剂，当茶饮用。可补虚强壮、益气肥健。
（3）备甜橙2个，柠檬汁15克，蜂蜜适量。将甜橙洗净，对半剖开，用榨汁机榨取原汁，加入蜂蜜、柠檬汁调匀。每天1~2次，当茶饮用。可健脾、开胃、肥健。
（4）备红枣100克，将红枣洗净，用水煮至熟软。每天1剂，分2次服用，喝汤食枣。可补虚健脾、益气肥健。
（5）备核桃仁500克，食糖适量。将核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎机粉为细末。每天2次，每次2~3匙，空腹服用。可补肾培元、肥健润肤。
除此之外，家长应使孩子均衡饮食，可以食用奶油或其他食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量。虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的`增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
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