夏季高温天气怎样给宝宝搭配饮食

时间:2024-08-30 00:11:35 服饰 我要投稿

  炎热的夏季,人体大量出汗,水分、矿物质和一些营养成分随汗流失,加上宝宝胃肠分泌的消化液和胃酸都减少,消化功能减弱、食欲下降,很容易引起宝宝的消化系统功能紊乱。为了保证宝宝获得全面营养,家长要合理安排宝宝的饮食。

夏季高温天气怎样给宝宝搭配饮食

  首先,补充足够的水分和矿物质。补充足够的水分并不仅仅是指饮水,补充矿物质并不是指要服用矿物质制剂。各种粥类是夏季非常好的食物,如红豆粥、绿豆粥、百合粥等。夏季里室外成熟的新鲜蔬菜有丰富的维生素和矿物质,容易被宝宝消化吸收,所以要尽量选用新鲜的蔬菜;丝瓜汤、紫菜蛋汤、冬瓜海带汤、萝卜排骨汤等汤类既可以补充营养素又能补充水分,是夏季不可或缺的好东西。

  其次,食物清洁卫生,荤素粗细搭配,荤菜量不宜过多,蔬菜水果量要充足。饮食搭配应该提供满足宝宝生长发育需要的蛋白质、维生素等。不要给宝宝吃过于油腻的食物,肉类要首先选用精瘦肉做原料,还可以给宝宝吃一些新鲜的鱼、虾等。

【夏季高温天气怎样给宝宝搭配饮食】相关文章:

宝宝上火怎样搭配饮食呢08-20

高温天气下 宝宝饮食该这样安排06-24

怎样营养搭配饮食03-31

宝宝夏季的饮食原则05-31

夏季养生饮食搭配攻略04-04

宝宝夏季饮食如何护理09-12

春季宝宝饮食科学营养搭配03-27

宝宝饮食搭配 特殊宝宝们的营养菜单03-23

夏季怎样预防宝宝感冒?10-13

  炎热的夏季,人体大量出汗,水分、矿物质和一些营养成分随汗流失,加上宝宝胃肠分泌的消化液和胃酸都减少,消化功能减弱、食欲下降,很容易引起宝宝的消化系统功能紊乱。为了保证宝宝获得全面营养,家长要合理安排宝宝的饮食。

夏季高温天气怎样给宝宝搭配饮食

  首先,补充足够的水分和矿物质。补充足够的水分并不仅仅是指饮水,补充矿物质并不是指要服用矿物质制剂。各种粥类是夏季非常好的食物,如红豆粥、绿豆粥、百合粥等。夏季里室外成熟的新鲜蔬菜有丰富的维生素和矿物质,容易被宝宝消化吸收,所以要尽量选用新鲜的蔬菜;丝瓜汤、紫菜蛋汤、冬瓜海带汤、萝卜排骨汤等汤类既可以补充营养素又能补充水分,是夏季不可或缺的好东西。

  其次,食物清洁卫生,荤素粗细搭配,荤菜量不宜过多,蔬菜水果量要充足。饮食搭配应该提供满足宝宝生长发育需要的蛋白质、维生素等。不要给宝宝吃过于油腻的食物,肉类要首先选用精瘦肉做原料,还可以给宝宝吃一些新鲜的鱼、虾等。