燕窝美白原因
要想知道燕窝和什么搭配有美白祛斑效果，我们可以先了解一下燕窝美白原因，这样才能更好的回答接下来的问题。
首先我们需要知道一个名词——黑色素，大家也许不知道黑色素是什么，简单来说，你的肤色究竟是黑是白，就要看皮肤内的黑色素含量。当黑色素在皮肤中整体沉淀过多，就会让皮肤显得黑，而斑的形成就是因为黑色素在局部沉淀。既然知道皮肤为什么会有斑、为什么会变黑，我们再来看看燕窝中有什么能够帮助我们解决问题的成分。
燕窝中的EGF能够帮助我们代谢掉皮肤底层的黑色素，起到美白淡斑的效果。
燕窝中大约有一半的营养物质是水溶性蛋白质，而碳水化合物则占了三成，其他还有各类微量元素和氨基酸。其中最为珍贵的成分是表皮生长因子（EGF）、集落刺激因子（CSF）和燕窝酸（唾液酸）。
燕窝的功效有很多，这主要是因为表皮生长因子还有一个别称叫做美容因子，EGF最主要的功能，就是促进人体皮肤活力，让它能够更快的更新。大家都知道，女性的皮肤会随着年龄的增长变得粗糙、干燥、暗淡，这是因为EGF的含量在降低，皮肤的老化速度也就更快。
食用燕窝能够为您的肌肤补充更多的EGF，这样能够帮助您的细胞增殖分化、对受损肌肤进行修补，久而久之，就能够起到美白祛斑效果。
燕窝和什么搭配有美白祛斑效果
了解了燕窝美白原因后，就该回答我们最关心的问题了：燕窝和什么搭配有美白祛斑效果？
蓝莓中的花青素含量很高有美白祛斑效果呢？
首先我们要知道，燕窝本身就是有美白祛斑效果的，即使您单独食用燕窝也能起到美白祛斑效果，只不过见效可能会慢一些。如果搭配正确的食材，能够更快更好的让您收获美白祛斑的喜悦。
我们应该用什么与燕窝搭配呢，答案非常简单，选择本身也带有美白祛斑功能的食材。说到这个，我们不得不提到另一个关键成分——花青素。皮肤是一种结缔组织，需要靠弹性蛋白和胶原蛋白将其串联起来。而花青素之所以被人们称作青春维生素，就是因为它有很强的抗氧化能力，能够消除体内不健康的自由基并给予肌肤大量营养。
我们推荐您将燕窝与含有花青素的食材搭配，能够更好的起到美白祛斑的效果。比如：蓝莓、紫葡萄、蔓越莓、樱桃、火龙果等水果，另外，枸杞和紫薯的花青素含量也很高，与燕窝搭配也能很好的起到美白祛斑效果。
燕窝美白祛斑效果好吗
知道了燕窝和什么搭配有美白祛斑效果，大家更关心的一定是燕窝美白祛斑效果好吗？吃燕窝多久皮肤能变白呢？我们可以告诉您，燕窝是越吃越美丽的！燕窝是一种天然的滋补品，无添加、无防腐，也许它不能像一些药物一样立即起到效果（这类药物往往容易反弹），但如果您坚持食用燕窝一个月，一定能看到燕窝美白祛斑效果好的超乎您的想象！
燕窝与别的食材搭配各是什么效果
上面推荐的食材，大多是针对美白祛斑效果的。其实，燕窝
鲜奶燕窝与不同的食材搭配不仅能够产生不同的口味，更重要的是能带来不同的效果。
燕窝与鲜奶搭配：皮肤红润有光泽，白皙不长痘。
燕窝与银耳红枣搭配：降血压，提高免疫力。
燕窝与海参搭配：暖脾胃，滋阴补肾。
燕窝与珍珠末搭配：安神明目，清热解毒。
燕窝和什么搭配吃美容效果最好
如果您实在不知道究竟该怎么选择食材与燕窝搭配，我们为您推荐一样功能全面、美容效果最好的燕窝配方——桃胶紫薯燕窝粥。
主要食材：干燕窝、大米、紫薯、桃胶。
制作方法：
桃胶紫薯燕窝粥
1、提前对燕窝进行正确的泡发、挑毛、清理。（燕窝怎样泡发）
2、桃胶提前泡发，大米洗净，紫薯去皮切块后备用。
3、先将桃胶下锅，大火煮开后转小火再炖20分钟，加入大米和紫薯块。
4、处理完的燕窝放入炖盅中，隔水炖煮30分钟。
5、将煮好的燕窝与桃胶紫薯粥轻轻搅拌后即可食用。
功效：桃胶养颜排毒、紫薯瘦身抗氧化、燕窝美白祛斑，三者与粥搭配食用美容效果最好！
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