怎样量腰围比较准确，在我们日常生活中，很多人都说会量腰围，但是按照量的尺寸买的衣服却总也不合适，其实量腰围有很多讲究。一起看看怎样量腰围比较准确。
怎样量腰围比较准确1
腰围一般需要测量肚脐眼上方的部位比较准确，需要选择软尺测量。
在测量腰围的时候要避免呼气以及吸气，可以测量出腰部的准确范围。如果是长时间不做体育运动或者不规律的饮食习惯，会引起身体的脂肪堆积，可能会伴随着腰围增加，影响到个人的外在美观，平时在生活中要适当做一些有氧运动，还可以减少身体的脂肪堆积。
如果是个人的腰围比较肥胖的情况下，需要及时的做出调整，饮食上也需要减少高热量及高脂肪的食物摄入，多吃各种新鲜蔬菜水果，能补充机体所需要的维生素。
在减肥的过程中也需要养成良好的睡眠习惯，避免长时间熬夜，也避免长时间营养不良。在吃完饭之后可以适当做一些散步的运动，促进食物的`消化以及吸收，避免食物会形成脂肪，在腹部堆积。
腰围主要反映腹壁肌和腹部脂肪的情况，当腹壁肌肉紧张度降低或腹部脂肪过多时会增加。
腰围测量时，主要是测量肋骨与髂嵴之间腰部最细处绕行一周的围长。
测量部位
测量腰围时可用带有厘米和毫米刻度的、不易热胀冷缩的软尺测量。受测者取立位，站直、双足分开30cm，以腋中线肋骨下缘和髂嵴连线中点的水平位置为测量点，在双侧测量点作标记，使皮尺下缘通过双侧测量点测量腰围，在正常呼气末读数，精确至0.1cm。
腰围测量图
注意事项
测量时应注意环境应安静宽敞，测试场地应平坦、坚固，测量时要注意带尺是否有折转，位置是否正确，以及带尺松紧适宜，不可用力过大。此外，成年男性腰围≥85cm，女性≥80cm可作为腹部脂肪积蓄的诊断界限。
怎样量腰围比较准确2
腰围怎么量最准确的
当我们在测量腰围的时候，一定要注意它是以什么位置为准的，并非将尺子放在腰部附近然后量出来就是腰围，而是应该以肚脐为水平量的测点，然后人要自然的站立并且两脚分开30-40厘米，用尺子放在测胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线上，测出来的就是正确的腰围，具体步骤如下：
1.脱掉或拉高你的上衣。脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。
2.找到你的腰身。用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。
3.开始测量。 站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。
4.读懂卷尺。看卷尺上0和卷尺绕腰身一圈结束的地方。 交汇的那点就是你腰围的.位置。
腰围什么时候量最准确
测量的最佳时间是早晨，最好是自己刚从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时体重和腰围等的测量数据是最准确的。不要在刚吃饱后测量，那样显然腰围是可能变大的。
腰围多少算小蛮腰
小蛮腰的尺寸一般是一尺九。而判定评定纤腰的标准是：
1.腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说，后人以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。
2.腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。
3.腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。
腰围怎么算尺码
尺，是一种长度单位，中国叫“市尺”(现代三尺等于一米)。
1尺=33.3333333厘米(cm)，通常码数减7就是腰围市尺尺寸。
怎样量腰围比较准确3
一、如何正确测量自己的腰
1、低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。
2、中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
3、中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。
4、高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。
二、如何量度裤各处尺寸
1.腰围——将裤身放松平铺，沿腰顶直度，并把测得的长度乘以2。
2、臀围（坐围）——由十字浪底上3.4英寸“V”形量度。
（注意：尺子的“V”形角度约与前裤腰的“V” 形平衡。）
3、确定臀围定位点
—— 女装：于十字浪底上3.4英寸定点位置。
—— 男装：于十字浪底上4英寸定点位置。
4、大腿围——从十字浪底下1英寸直度。
5、脚围——即沿裤脚边直度，并把长度乘以2。
6、内长——由十字浪底直度至脚边。
7、外长——由腰头顶沿裤边直度至脚边。
8、前浪——从正面十字底开始直连腰顶位置。
9、后浪——于背面十字浪底开始沿后中骨位连腰直度.
腰围怎么量？
1、选择一个软尺，专门测量衣服的那种，能够测量的`更加准确。
2、把尺子沿着肚脐的位置，绕一圈测量。
3、不要刻意收腹，保持放松状态，尺子也不要拉的太紧，贴着皮肤就可以，尺子可以保持微微放松。
4、记录尺子上量出的数据。
女生多少腰围是标准？
女生合理的腰围就是用你的身高乘0.37，得出的尺码就是你标准的腰围。但是腰围不能代表一个人的身材，三围都合理才是最标准的身材。
除了腰围，三围还包括臀围和胸围。
臀围的标准就是用身高乘0.542，胸围的标准就是身高乘0.51，得到最合理的好身材。
亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米，但是这个数据也会根据每个人的身高不同有所变动，根据身高来换算自己的标准三围是更加准确的。
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