考虑鞋子的使用场景和用途；根据自己的身高体重判断需要的跑鞋类型；根据距离和配速来选择跑鞋的类型和性能。
跑步鞋怎么选1
1、考虑鞋子的使用场景和用途。如果是日常训练，可以选择一款舒适的跑鞋，而如果是竞速比赛，需要选择轻量化和灵活性好的跑鞋。而如果是有氧慢跑，需要选择缓震和支撑性好的跑鞋。同时，需要考虑训练场地是操场还是路跑，或者是二者兼顾。
2、根据自己的身高体重和内旋程度来判断需要的`跑鞋类型。如果需要缓震跑鞋，可以选择顶级缓震、次顶级缓震或者入门级缓震。选择缓震跑鞋时，需要注意跑鞋的缓震材料和厚度，以及支撑性的设计。
3、根据距离和配速来选择跑鞋的类型和性能。如果是长距离慢跑，需要选择缓震和支撑性好的跑鞋。而高速短距离的比赛，则需要选择轻量化和灵活性好的跑鞋。
4、需要在货比三家后选择合适的渠道和价格。同时，在购买后需要注意清洗和保养跑鞋，以延长跑鞋的寿命。
跑步鞋怎么选2
Nike旗下的跑鞋系列~
Zoom 系列
Zoom可以说是Nike旗下应用最为广泛的一项缓震科技了，尤其是在篮球鞋上的运用更使其为人所熟知
它以快速灵活的回馈性、即时缓震的效果著称，通过在跑鞋中底植入Zoom气垫，与中底的缓震材料结合，从而达到一个良好的缓震感。
Nike的Pegasus系列也就是跑者口中的“飞马”，如今已经出到了35代，是Nike旗下销量最高、延续时间最长的跑鞋系列，它也可以说是Zoom系列的代表之作。
全新推出的Nike Pegasus 35在延续了此前跑鞋的流线型鞋型之外，配置上也做了全新升级
将前后分离气垫首次升级为一体式全掌Zoom Air气垫，然后再搭配Cushlon泡棉，既可以提供良好的缓震效果，同时也可以保证良好的耐久性。
Nike Zoom All Out Low是另一采用Zoom Air气垫单元的跑鞋，标志性的3/4掌长度的可视Zoom气垫，不但视觉效果极佳同时也带来了更卓越的缓震性能。
相比第一代，第二代变化不大，只是鞋面取消了Flyknit材质，但依旧可以带来出色的脚感体验
此外Nike Zoom Winflo也是一款实战效果相当不错的跑鞋，采用Cushlon中底+后掌Zoom Air气垫的缓震组合，能够在足部离地时提供很好的推动力，具有出色的回弹缓震性能。
最新的Winflo 5鞋面采用革新工程网眼设计，带来出色透气性，而匠心内衬设计则致力于为跑者打造如同袜子般的跑步体验。
Lunar 系列
Lunar技术曾是Nike主打的一项缓震科技，尤其是在跑鞋领域被运用得更为广泛
当时的研发人员从观察太空人在月球表面行走的情景中汲取灵感，所以Lunar系列也被称为“登月系列”
Lunar系列也衍生出了多个名字，像比较常见的Lunarlon则属于发泡EVA材料，比普通phylon泡棉轻30%，它质地柔软。
搭载Lunar技术的跑鞋可以带来卓越的缓震体验
NIKE LUNAR APPARENT鞋面采用网眼结构同时加入Flywire飞线保证透气性的'同时亦增强了鞋面包裹，中底搭载Lunarlon泡棉缔造柔软而稳定的缓震体验。
Free 系列
Nike的Free系列也就是我们常听到的“赤足”系列，Nike之所以推出这一系列跑鞋正是想让跑者摆脱鞋袜的束缚，体验质感与温度给感官带来的刺激，让跑鞋成为足部的“第二层肌肤”。
NIKE Free RN 2018专为需要短跑赤足感的跑者打造，轻盈感更强于此前几代
鞋面中加入了氨纶成分再加上Flywire飞线的结合，缔造出优于过往的动态贴合感；创新纹路设计大底也将一如既往的提供赤足般无束缚畅跑体验。
NIKE FREE RN FLYKNIT 2018 相较上面那一款，最大的变化发生在鞋面，采用Flyknit编织工艺同时加入了弹性纱线设计，不但让鞋子更加轻盈同时赋予足部更加舒适的贴合感和包覆感；鞋侧融入大幅疏松针织设计，令鞋内更加通透流通，让跑者在跑步过程中时刻保持清爽不捂脚。
NIKE FLEX EXPERIENCE RN 7 是一双性价比很高的跑鞋也非常适合刚入门的跑者
最大的特点便是它在鞋子的不同位置采用了不同密度的织法， 鞋面运用密度更大的织法带来更为紧实的贴合感，后跟则采用相对宽松的网眼设计，增强透气性；流线型泡棉大底即便是日常穿着亦可轻松搭配。
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