穿高跟鞋、穿按摩鞋、春捂秋冻等。
养生穿衣打扮的误区1
一、穿高跟鞋
误区： 很多人都认为穿高跟鞋可以减肥，并且可以塑形。
温馨提示：因工作需要可以穿高跟鞋，但是要控制时间，每天穿着3小时左右，回家立即脱掉，高跟鞋高度最好高度是在3CM左右，如果高于3CM，而且穿的时间比较久，容易导致小腿肚变形。
二、穿按摩鞋
误区： 足底按摩鞋更适合老人穿，这样可以减轻压力，还可以按摩足底，有利于身体健康。
温馨提示： 按摩鞋适合年轻人，可以减肥，但是对于老人不适合，老人的脚底很干，并且脚底没有很厚的肉作支撑，所以按摩只会让脚更疼。一般起不到按摩的`作用。
三、冬天需要穿裙子才不显腿肥
误区： 很多MM们怕穿得厚实显得身材比较臃肿，所以穿裙子，穿薄丝袜显得高雅有气质，并且显瘦。
温馨提示：这么做只是美丽冻人，冻到膝盖，冻到腿，俗话说的好，人暖腿，狗暖嘴，人的腿就是怕凉，冬天腿部如果凉到，全身都感觉凉，年纪轻轻的很可能患上关节炎。
四、春捂秋冻
误区： 有些人怕冬季冻到头了，容易感冒了，所以要戴着帽子，裹得严严的。
温馨提示： 冬天是否需要戴帽子，春捂秋冻有道理，但是还是要根据个人的身体情况。有些具有脑血管疾病的，需要戴帽子，如果不戴可能因为天气寒冷，导致脑血管供血不足，所以要戴帽子，正常情况下最好不要戴，让大脑保持清醒状态，不能为了装饰美为健康埋下隐患。
五、穿露脐衣
误区：很多爱美的女性朋友都在肚脐部位戴了漂亮的小钻，穿衣服露出来特好看。有些是在小肚脐部位纹了纹身，看着也特漂亮。为了穿美丽的露肚脐的衣服。性感又美丽。
温馨提示：其实穿露肚脐的衣服确实也漂亮，显身材，但是对于女性朋友确是不好的，女人的肚脐怕凉，尤其是有风的时候，风会从肚脐中进入到身体里，导致肚子疼胃胀不消化，容易患妇科疾病，以及以后怀孕易流产等问题。肚脐一定要保护好，最好不要穿露肚脐的衣服。
养生穿衣打扮的误区2
女性冬季养生有哪些误区
饮酒可以御寒
数九严寒，即使平时不善饮酒的女性，也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。而且如果在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒着凉。
蒙头睡觉感觉比较暖和
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。
戴口罩可以抵挡住寒气
鼻黏膜里有丰富的.血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。
养生穿衣打扮的误区3
女性养生饮食误区
红枣和红糖是补血佳品
说法依据：红枣和红糖含铁丰富，并且是红色，因此有助补血。
谣言粉碎：红枣和红糖中所含的铁均为非血红素铁，吸收率低，一般仅为1%~5%，而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响，所以它们的补铁效果往往较差。
营养真相：红枣是营养价值很高的零食，膳食纤维、矿物质等含量都较高，可以常吃。红糖的营养价值比白糖高，可用其来代替白糖调味，但每天也不要超过25克。
吃猪蹄能美容
说法依据：猪蹄富含胶原蛋白，对皮肤好，因此吃了能美容。
谣言粉碎：胶原蛋白吃下去，需要被消化分解成氨基酸或肽，才能被吸收进入血液，被吸收后的氨基酸需要重新编组，组成人体所需的蛋白质，并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应，并不能美容。
营养真相：胶原蛋白本身的营养价值并不高，且猪蹄中富含脂肪，胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。
柠檬水能美白
说法依据：柠檬水富含维生素C有助美白。
谣言粉碎：柠檬并不是维生素C含量最高的水果，在冲泡时，用到柠檬的量很少，并且其中的维生素C并不会完全溶出，还被水进行了稀释，因此柠檬水中的维生素C含量并不高。
营养真相：柠檬水味道独特，几乎不含能量，而含有钾、少量的维生素C和类黄酮物质，是一种不错的饮品。
不吃主食能减肥
说法依据：主食能量高，因此不吃主食有助减肥。
谣言粉碎：1克脂肪产生9千卡的热量，1克碳水化合物产生4千卡的`热量。而主食是以碳水化合物为主，因此说主食热量高是没有道理的。主食吃得少，可能引发疲劳、骨质疏松、皮肤变差、记忆力下降等多种问题。
营养真相：很多主食不但热量不高，还可以提供饱腹感，反而有利于减肥，比如燕麦、红豆、荞麦和黑米等。
吃木瓜有助丰胸
说法依据：木瓜丰胸的说法自古流传，也有人认为木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。
谣言粉碎：古籍中记载的木瓜丰胸源自以形补形的理论，没有任何科学依据。而木瓜酵素是一种蛋白酶，当其进入人体后，会被胃蛋白酶分解，失去酶的活性，根本没法发挥作用。维生素A也没有刺激雌激素分泌的作用，因此木瓜并没有丰胸的功效。
营养真相：木瓜是一种营养价值较高的水果，其富含的β胡萝卜素能在人体内转化为维生素A，有助护眼，此外，其还富含维生素C、钾、镁等多种营养素，平时可以常吃。
吃豆制品导致乳腺癌
说法依据：豆制品含有大量植物雌激素，容易引发乳腺癌等问题。
谣言粉碎：大豆中的植物雌激素主要是大豆异黄酮，并不等于人体雌激素。它有双向调节作用，当体内雌激素低了它能弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病。营养真相：许多研究表明，食用大豆制品不但不会因此患上乳腺癌，反而能降低其发生风险，建议每日食用30~50克大豆。
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