穿小伞裙、穿长T恤、穿短裤。
瑜伽裤前面很尴尬怎么办1
1、穿小伞裙。
瑜伽裤前面很尴尬可以穿一个伞裙，小伞裙不仅可以更加自由自在地进行各种动作，还可以保护腰部和臀部。穿小伞裙是一种很有女性韵味的穿搭方式，可以在瑜伽室里更加自信亮眼。
2、穿长T恤。
长T恤是一款非常实用的服装，它可以轻松地盖住臀部，避免因扭曲身形而露出不雅的部位，起到一定的修饰作用，同时也可以增添一些时尚元素。对于那些喜欢腿部伸展的姿势的人，长T恤还可以起到保护作用，避免肌肤与地面过于接触，从而避免细菌滋生。
3、穿短裤。
如果是那种喜欢更加自由呼吸的人，在穿瑜伽裤的时候外面可以再穿一个薄短裤，注意其长度不宜过短，避免衣物卡在身体上影响动作自如，同时也要考虑材质的舒适度和透气性，以免引起湿疹等皮肤问题。
瑜伽裤能作为外穿裤吗？
其实，瑜伽裤可以外穿的，但是在很多情况下，由于人们思想观念的成旧，瑜伽裤穿上肯定是非常显身材的，是紧身的，所以当别人看到你这样穿的.话会感觉你非常的不检点；
因此如果你是一个很在意别人看法人那么就正常，穿衣个运动裤或者其他裤子就不要穿那种紧身的瑜伽裤。
1、灰色瑜伽裤是首选，搭配黑色T恤清新淡雅
灰色是一种高级色，运用在瑜伽裤上效果不错，特别是深浅不一的斑点灰，高级感更强一些；
如果选择这种瑜伽裤出街，最好选择九分长的，然后裤子两边有黑色线条点缀的，这样就与俗气的打底裤有了明显的界限，再搭配一款比较短的黑色T恤，精致的灰黑配，充满运动细胞。
2、黑色瑜伽裤搭配小背心，突显自信健美身材
如今全民健美已经成为一种时尚，街头也可以看到随时在健身的小姐姐，这都已经习以为常了。
她们的穿搭也是非常时髦前卫的，黑色拼接健美裤，裤子用不规则纱布点缀，可以看到腿部轮廓，凉爽又具造型感，搭配短衫，傲娇身材即可彰显，这样穿出街运动，足以看出小姐姐对于自己的身材的自信。
瑜伽裤前面很尴尬怎么办2
（1）选择中长款上衣，直接遮挡臀胯部分
瑜伽裤的优势非常明显，舒适还能秀出大长腿，有弹力的面料还能帮助塑形，更显腿部线条纤细。
冬天穿丝毫不会觉得臃肿，搭配羽绒服、大衣都好看。不过它紧身的版型连同臀胯部分的曲线一同勾勒出来，会显得比较尴尬。
而且瑜伽裤这种紧身的版型对身材线条一向挑剔，大多数普通人并没有那么完美的身材。像臀大、胯宽的梨型身材若是不将臀胯部分遮挡起来，还会暴露出缺点，显胖又俗气。
1、搭配中长款外套
我们在外穿瑜伽裤的时候可以利用搭配将臀胯部分隐藏起来。比较简单的方式就是尽量选择中长款的外套来遮挡臀胯部分，比如长度盖过臀部的羽绒服、卫衣，都能遮挡臀部曲线。
像这样一件中长款羊羔毛外套，恰好是盖到大腿的长度，能将臀胯完全遮盖住，避免了尴尬。同时秀出纤细修长的腿部线条，版型上也是上松下紧的组合，衬托腿部线条更加纤细。
2、搭配中长款内搭
直接选择中长款的外套搭配瑜伽裤算是最直接干脆的穿法。也可以搭配时加上搭配技巧，让造型呈现出更多可能，不妨结合叠穿的穿法，增加层次感提升造型时髦效果。
运用外短内长的穿法，选择中长款内搭搭配短款外套，内搭的长衣摆同样能遮挡臀胯，但同时和短款外套之间也有层次分明的效果，高级感更上一层楼，潮流又高级。
（2）搭配短裤和短裙，遮挡臀胯不显矮
同样是遮挡臀胯线条，也可以在瑜伽裤外面搭配短裤和短裙。尤其是小短裙还能增添几分女人味，元气十足充满了少女感。
因为有着瑜伽裤的打底，不用担心会走光的问题，短裙可以尽量短，露出更多的腿部线条，发挥出身材优势。如果大腿粗可以选择盖住大腿最粗长度的短裙，帮助扬长避短。
这样搭配还有一个优势就是能通过内搭和短裤、短裙的搭配凸显出腰线的位置。中长款的上衣遮挡臀胯的同时还会拉低视觉中心，小个子若是害怕直接选择长款上衣会显矮，那么选择短裤和短裙就没有后顾之忧了。
按照上短下长的思路，搭配短裙和上衣时需要提高腰线的位置。建议结合“塞衣摆”的穿法，充分提高腰线的位置，让视线重新回归上半身，延长下半身和腿部线条的长度帮助显高。
（3）瑜伽裤选择简约深色款，更显内敛和低调
最后就是瑜伽裤的选择，要想搭配出时尚造型，瑜伽裤的.外观就尤为重要。瑜伽裤也有各种颜色展现着不同的时尚感，甚至还有印花设计的瑜伽裤，太过吸睛会让注意力更多的集中在腿部。
因此猫姐更建议选择简约深色款的瑜伽裤，尤其是内敛的黑色，更显低调。而且黑色被称为“收缩色”，还有帮助显瘦的作用，让腿部线条看上去更加纤细，健身和出街都能穿。
其次就是要看瑜伽裤的面料，面料不仅决定着上身之后的舒适度，还决定着腿部线条呈现的效果，若是选择了没有质感的瑜伽裤起皱、卷边，会给人的感觉就会廉价，又何谈时尚呢？
有足够的弹力才能穿出无痕感，不会轻易起皱，同时塑形的效果更好，帮助收腹、提臀。同时在小细节上建议可以增添踩脚设计，不用担心起边，搭配鞋子和袜子合适。
瑜伽裤要穿内裤吗
瑜伽裤里面要穿内裤。瑜伽裤是专门为瑜伽运动设计而生的，具有贴身紧密的特点，可以更好地显示身体曲线，同时也方便进行各种瑜伽动作。因此，女性在瑜伽练习时需要选择合适的内裤来搭配这种紧身裤。
对于一些动作幅度比较大但是缓慢的运动，如瑜珈或普拉提，内裤的宽松程度和弹性就非常重要。一些过于紧身的内裤会让动作不够自然，因此建议选择宽松有弹性的内裤。
同时，为了更好地透气和流汗，女性可以选择一些比较轻薄透气的内裤，以保持舒适的体感。
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