孕妇走路时，有时会发现小便“自动”顺腿流下来。这是因为子宫变大压迫了膀胱，使得膀胱不能存储那么多尿液。晚上喝水多也会导致夜间多次起夜，甚至尿床。
准妈妈要做些锻炼，
1、像小便样向下用力，突然中断收紧，保持10秒，再放开向下用力，再收紧10秒，如此反复。一天2次，每次30下，或随时练习。
2、垫上运动。四肢着地，背和腿伸直，保持在一个水平线上，收紧臀部肌肉并将骨盆用力向下推，然后弓起背，持续10秒再放松。注意整个过程臀部都要收紧。一天2次，每次30下。
准妈妈喝水时注意一次不要喝太多，也不要喝咖啡、茶、可乐，一方面这些饮料都含有咖啡因，孕期不宜多喝，另一方面咖啡因利尿，会加重水的丢失，加重便秘。
另外，如果已经有了尿失禁也不要太过尴尬，注意勤换护垫，每天换洗内裤，保持卫生清洁。生完宝宝积极做产后盆底功能康复锻炼就OK了。
在整个怀孕期间要避免重体力劳动，防止疲劳过度。怀孕期性生活应注意（怀孕前后3个月禁止进行性生活)。还要防止腹部外伤和受到冲击。一旦发现“尿床”，要立即就医，以防不测。
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