吃什么可以美容，饮食的营养与身体健康密切相关，美容对于每个女性来说都非常重要，不同的女性有不同的美容需求，因此，应该选择最适合自己的食物，下面看看吃什么可以美容。
吃什么可以美容1
一、豆桨
据大S在《美容大王》一书讲到，豆桨除开能美白皮肤外，还能够填补精力。并且，豆制的食品类对女士而言一直非常好的，不论是人体還是护肤美容。
二、甜杏仁膏
将约90克浸削皮的`甜杏仁捣碎如泥状，掺加一个鸡蛋的蛋清调均匀，每晚涂面，午刻早上用米泔水清洗。
三、冰雪膜
将生鸡蛋3枚渗入纯粮酒中密封性4-五日，每日用于涂面，能使肌肤由黑转白，皱褶降低，但过敏性皮肤谨慎使用。
四、维生素C
维生素C带有美白皮肤的功效，但最美味维生素C胶襄，或者聚氨酯发泡维生素C锭，且要早中晚都吃。由于维生素C即使摄入过多，也会伴随着尿里排出来，不容易推积在身体，必须时夜里再填补一些也可以。对于维生素C口含锭或者维生素C夹心糖，实际效果就很比较有限了。
五、：薏米粉
薏米粉和维生素C一样，务必每日喝。在牛乳或豆桨里泡入薏米粉，每天喝去黄美白还可以迅速看出去。
六、鲜牛奶
睡醒能够喝一杯豆桨，还可以喝一杯鲜牛奶；临睡前喝热鲜牛奶能促进睡眠，早晨喝冰鲜牛奶能够处理肠油。并且早晨喝过鲜牛奶后一整天的精力都是比较好且具备非常好的去黄美白。鲜牛奶还能够用于制作面膜哦。
七、牛乳膜
用牛乳掺加蛋清，或适用蛋黄调均匀，涂面15分钟，对中性化皮肤的保养实际效果尤佳。只需要坚持不懈3个月，你的肌肤便会焕然一新。
八、醋蛋归元液
取新鮮生鸡蛋1枚清洗揩干，放进500ml高品质醋中侵泡一个月，当鸡蛋壳融解于醋液之后，取1小汤勺水溶液掺加1杯沸水，搅拦后服食，每天1杯。大s美容的美容视频也说过：长期服用，能使肌肤光洁细致，清扫脸部黑色斑。
九、珍珠末
目前市面上卖的一包一包裝的珍珠末，每日早中晚服食，也是有非常好去黄美白。还能够和补水面膜调在一起敷面，调在护唇膏里面用于护唇，调在润肤霜里用于护手。或是立即用珍珠末加适当纯蜂蜜自制补水面膜敷面，能够祛斑美白哦。
十、 纯蜂蜜蛋白质膜
新鮮生鸡蛋1枚，纯蜂蜜1小汤勺，将二者搅合匀称，睡前用整洁软刷将此膜刷在脸部，期间可开展推拿，刺激性皮肤细胞，推动血液循环系统
吃什么可以美容2
晚上吃啥不会胖还美容
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的`神经传递素。大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5、土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
吃什么可以美容3
鱼皮
有一些爱美的女性朋友喜欢吃鱼皮，因为她们都知道鱼胶的营养价值是很高的，具有滋补食疗作用。女性朋友经常吃鱼皮，具有活血补血、提高免疫力的作用，而且常吃鱼皮还能帮助女性补充胶原蛋白，使女人皮肤变得光滑细嫩。
莲藕
莲藕性温，具有健脾养血的功效，对于容易缺血的女性是一样很好的补血食物，血气旺盛的女人往往气色较佳，肤色也看起来更加红润健康，让你的'魅力迅速提升，而且莲藕的味道不错，可以多吃，不过体寒的人就不要吃太多了。
菠萝
菠萝汁多味美，含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质，以及胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸和膳食纤维等。并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中，胡萝卜素、维生素c和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示，每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
枇杷
枇杷中含有碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还有胡萝卜素、水果酸、柠檬酸等，能够预防癌症，延缓衰老。但是脾虚泄泻者应忌食，并且枇杷仁不能吃，因为有毒。
花胶
花胶中含有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。而且花胶是一种高蛋白、低脂肪的食物，女性朋友经常炖一点花胶吃，可以起到很好的滋补效果，而且还不容易发胖。同时，花胶还是女性朋友补充胶原蛋白的理想选择。
苹果
苹果具有补心益气的功效，能够改善气色，苹果还能消除表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
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