意义换框法、逐步抽离法、自我整合法等。
分离小三的方案1
分离小三的方案
1、打破愤怒：意义换框法
婚姻出现第三者怎么办?我们要首先调整自己的情绪，换框法是找出一个负面经验中的正面意义，对调节情绪有帮助!第三者在婚姻经验里是非常负面的存在，婚姻中出现第三者，很多女人像愤怒的小鸟用情绪化的言行拼命啄刺老公，还会找第三者算账，但是出轨的意义都是人加上去的，是可以灵活改变的。
这里的改变不是改变和控制老公，而是改变自己，改变自己对第三者事件的反映，从不同的角度解读，为自己争取一份利益自身的经验。
在第三者的负面经验中，女人可以看到婚姻存在的问题，以及老公和自己身上存在的矛盾，更主要是从“温水煮青蛙模式的婚姻中清醒过来，反观自我，成长自我。
意义换框法的关键，在于找出其中最能给自己帮助的意义，把事情的价值改变，使事情由绊脚石变成踏脚石，驱赶愤怒，提升自己，老公也会对你的处理反应感到意外和欣赏。
2、打破悲伤：逐步抽离法
第三者插足你们的婚姻，逐步抽离法可有效地消减事情带给自己的情绪。当自己有情绪的时候，察觉它的存在，立即通过做其他事情将这些消极的.情绪逐步地抽离出去。
发现婚姻中出现了第三者，已经足够悲伤，结果老公还要离婚，女人更是沉溺悲伤，想用痛苦的自己让老公心软回归。殊不知，这时的老公一门心思在小三身上，你的悲伤在他眼里只是矫揉造作、麻烦、无能的表现。
你把自己沉溺在悲伤里面，只是在逃避你的压抑，暂时地回避问题，但是压抑和问题仍在发展。此时的女人要学会找到其他的事情转移注意力，比如看书、画画、旅游等将悲伤的情绪逐一抽离出去。
3、打破怀疑：自我整合法
婚姻中出现第三者怎么办?自我整合法可以处理内心的矛盾冲突，提升自己身份信念。婚姻出现第三者，老公出轨要离婚，内心总有一个责备、批评自己的声音，想不明白为何老公要背叛感情，是自己粗蛮不够温柔?是自己黄脸婆没有魅力?还是什么?我哪里做错了?
在这种情况下，女人要学会整合自身的人格魅力，不要陷在老公出轨离婚的情绪里面将自我矮化、弱化，此时要学会与自我的缺点和解，充分展现自我的优点，在这关键时期让老公眼前一亮。
4、提升自己的性吸引力
没有肌肤之亲，就无法拉近彼此的距离。分离第三者的绝招就是提升自己的性吸引力。很多女人发现老公出轨以后拒绝与老公发生亲密关系，用以惩罚老公或者对自己的魅力产生了怀疑，失去了女人在性事上面的自信。
婚恋专家沃里克威廉姆斯曾说：让你们重燃旧情和重建信任的唯一方式，就是给予双方机会来增进彼此之间的感情。感情和信任并不是爱情的必然产物。
所以女人一定要学会提升自己的魅力，增加性吸引力来促进老公与自己的性欲，如果老公在你的身上得到满足了，哪还会跑到外面去偷?
提升性吸引力可以从精神和身体两个方面去努力，良好的精神状态是一个女人最好的化妆品;认知自己的身体，坦诚解放自己，学会交流彼此的感受、需求、满意度;运用一些性爱技巧和工具，让你们的性爱之旅充满刺激和美妙。
5、打破卑微：三步借力法
怎样挽回出现第三者后的婚姻?第一步是借助自我，第二步是借助孩子，第三步是借助亲朋。婚姻出现第三者的阴面是伤害和背叛，阳面则是成长和自我发现。
借助自我就是在这次婚姻有第三者的事件认识自我，提升自我，然后借助自我的力量去赢回老公的心;借助孩子就是制造孩子与老公的相处，借助老公对孩子的情感，争取感化老公;借助亲朋就是让亲朋对老公给予理解和体谅，无形之中让老公感知血缘和情感联系的珍贵。
出现第三者，老公要离婚怎么办?站在离婚关口的女人，你做出任何一种选择都应该得到尊重。只是，在选择的时候，务必提醒自己关好情绪那道闸门，不被情绪所要挟，基于现实的、理性的考量而做出决定。
分离小三的方案2
1、首先自己得保持镇定，保持自己的自信美丽，因为很多人在面对小三的时候都是气急败坏的，因为总想着小三很可恶，然后自己会被气氛冲昏了头脑，其实在这个时候更应该要保持镇定，如果你一开始就想和小三拼个你死我活的话那么你一开始就输了。
小三只不过是老公出轨的导火索如果我们面对这个导火索不能好好处理的时候就完蛋了，要保持自己的自信美丽，当她看到你现在的样子说不定就会气急败坏，她越是气急败坏自己就越是有胜算，要以从容的姿态面对她让她知难而退。
2、可以给他们制造矛盾，你要准确的把握住他们约会的时间，然后让他爽约，要多次的制造麻烦让他爽约，女生都是会有小脾气的，一次两次可能还好但是次数多了她就会感到不耐烦，然后之间就会产生矛盾，有矛盾之后就会产生争吵。
这样争吵的次数多了就会有隔阂的。还有就是如果小三的问题很难处理很棘手的话也可以寻求专业人士的帮助，这也是很好的一个办法。那其实对付小三的办法也是很多的，只要自己把握住这个方向和度是很好处理的。
3、首先面对小三的时候，聪明的女人要做的就是控制住自己的情绪，这个是很重要的，毕竟男人都不喜欢闹腾的女人，都不喜欢精神失控的女人，这样可能会让老公对自己产生更厌恶的情绪，所以这个时候就要控制好自己的情绪，才不会让小三有更大的`机会。不管什么时候遇事都要冷静，然后再想办法去解决。
4、俗话说，知己知彼才能百战百胜，对付小三也是可以用这个方法的，因为她就相当于是自己的敌人，那么当自己抓住了对方的弱点，想要打败她们也是很容易的，所以想要分离小三先要花点时间精力去了解她的弱点，这样就能一举打败她。毕竟自古以来，打仗什么的都是这样，想要打败对方就要先探好敌情这样胜算也是很大的。
5、提升自身的魅力提升自己的魅力，让你的老公知道，自己并不是没他就活不下去的人，没有他照样也是可以活的很好，让你的老公另眼相看，因为他会出轨的原因就是想要新鲜感，所以你要努力提升自己。这样的话让你的老公在你这里也能感受到不一样的感觉，而且相比原配和小三在相同的情况下是会选择原配的，所以努力的提升自己也是分离小三的一个很好的方法的。
分离小三的方案3
一、控制好自己的情绪
大多数女人在坐实了老公出轨的那一刻起，精神世界分崩离析，第一时间像发了疯一样，一哭二闹三上吊，无所不用其极。
但这样很容易让老公产生逆反心理，他会觉得妻子像是泼妇，而老公要么在一旁闭口不解释，冷眼相看，要么就摊牌，直接给下离婚的最后通牒。而小三却成了受害者，激发了男人的保护欲，使他更愿意亲近了小三。
反之，如果可以先把情绪压下来，用理智的头脑去分析究竟在婚姻中哪里出了问题，然后在双方心态平和的情况下，寻求机会，重新建立联系。
二、提升自身的魅力
想要挽救婚姻，除了让自己变得更好，别无他法。如果男人不甘于现状，想要追求刺激和新鲜感，他就有可能会出轨。再加上如果婚姻中，夫妻相处屡屡暴发冲突，而小三又善解人意，更是促使男人出轨的推手。
但是，如果原配懂得自我提升，把自己塑造成一个更有魅力的女人，就能让老公另眼相待。
三、让他知道代价
现在的'他在荷尔蒙的影响下，觉得小三什么都好，像热恋期时的你们一样。相比之下，婚姻的平淡让他更加觉得外遇的新鲜和刺激，重要的是他肆无忌惮的出轨，并没有什么因素可以制衡他！
现在这样苦苦地等候就不行的。你要跟丈夫进行深度的沟通，告诉他你的感受，但不要进行批评。你可以不照顾我的感受，我也可以尊重你的感受，但是你这样是伤害我和这个家庭，那就请你为你的自私付出代价。
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