好好谈谈、选择离婚、调整心态。
男人出轨女人过不去这个坎怎么办1
一.好好谈谈
1.为什么两个人会变得越来越冷漠，那就是因为两个人之间没有过多的交流，如果心里有事却不说出来是一件非常难受的事情，所以只有两个人能够坐下来好好谈一谈，或许心里会比较好受一点。
2.问题会堆积起来那就是因为之前出现的所有问题都没有被好好的解决，如果想要问题被好好的解决的话，就需要双方倾诉自己内心的语言。
二.选择离婚
1.女人算是世界上的宝物，而在某方面女人又是伟大的，因为她们会哺育孩子又会操持家庭，在这时候如果女人还要将就男人的出轨的话，那么这对于女人来说是一件非常不公平的事。
2.很多女人不离婚的原因就是孩子孩子成为了女人不离婚的.键盘，不过这对于女人来说人就是不公平的，不能因为有了孩子就将就自己老公的错误吧。
3.首先需要冷静自己的心情，然后用注意力转移法来缓解现状，最后用一些比较积极的方法来提高自己的生活兴趣。
三.调整心态
1.当得知男人出轨之后，女人的心情一定是非常痛苦和悲伤的，甚至是比较暴躁的，这种情况下通常需要以冷静的心态来面对。
2.用注意力转移法来缓和现状，当遇到出轨这种事情时，多数人都会揪着这一个点不放，那么如果想要缓解现在的情况就必须要转移注意力。
3.用积极的方法提高生活兴趣，也就是用一些积极的方法来让自己感受生活的美好，并努力鼓励自己。所以总地来说，当男人出轨女人心里过不去这道坎时，一定要放平心态，并用注意力转移法来缓和现状，然后用一些比较积极的方法来提高自己的生活兴趣。
男人出轨女人过不去这个坎怎么办2
一、了解自己的情感
当老公出轨时，女性首先要做的是了解自己的情感。不同的女性对老公出轨带来的情感反应是不同的，有的人会感到愤怒、无助、难过，有的人则会感到冷静、理智、淡定。了解自己的情感可以帮助女性更好地应对老公出轨带来的打击，减轻心理上的伤害。
二、正确处理婚姻关系
老公出轨对婚姻关系的破坏是致命的，因此女性需要正确处理婚姻关系。对于那些决定离婚的女性，他们需要考虑好自己的未来规划，并做好婚姻结束后的心理准备，同时也应该寻求专业心理咨询帮助。对于那些选择原谅的女性，需要与老公坦诚沟通，寻求解决问题的方法，并在心理上进行自我修复。
三、原谅并不是忘记
原谅是一种高尚的品质，但原谅并不等于忘记。女性需要在原谅老公的同时，也需要清晰地认识到老公出轨对自己的伤害，不要将痛苦深埋于心底，而是要勇敢面对自己的情感，寻找心理上的'平衡。
四、培养自己的爱好
在老公出轨后，女性需要培养自己的爱好，让自己的生活更加充实和有意义。这不仅可以让女性摆脱心理上的痛苦，还可以增强自己的自信和独立性，让自己的生活更加美好。
五、寻求专业心理咨询帮助
对于那些无法自我调节情绪的女性，他们需要寻求专业心理咨询帮助。专业心理咨询师可以为女性提供针对性的心理疏导和帮助，帮助女性尽快走出心理阴影，重新拥有自信和美好的生活。
男人出轨女人过不去这个坎怎么办3
1、平静下来。
一般来说，当一个家庭生活中有男人出轨，而之后女人了解的情况下，这样的事情下，通常每一个人的心里是十分心烦的，或是是十分难受和忧伤的。
因为非常少有个人对婚外情这件事情主要表现出不在乎的情况。因而说，沉浸在哀痛当中，这也是一种十分常规的情绪反应。但若要更改当前的情况，则务必舍弃痛楚与忧伤，更改焦躁不安的心态。换句话说，尽可能平静下来，让自已平静下来，细心独立思考。
2、转移注意力，减轻现况。
倘若一个人要想舍弃件事或是一段情感，最好的办法便是有着一段全新升级的生活，抛下以往。因此应对外遇，不可以一直抓着或是想象。反过来，行走要用一些合理的方法，防止被外遇所蒙蔽。因此应用专注力迁移法是一个非常好的方法，不但可以提升自己，还能够在半空中填补自身的逻辑思维。在这样的'情况下，非常少有老是胡思乱想。
3、全面提高生活兴趣爱好。
遇到外遇那样的事，内心一定很躁动不安，很心烦。因此，假如想要完全解决这类烦人的情绪，你务必勤奋做到更改，换句话说，你需要再次点燃对生活的期待。
倘若你要给生活产生期待，你务必全面提高你对生活的兴趣爱好。那般就会有很有可能摆脱今日这一困扰你的自然环境，进而有着最新的生活，全新升级的生活。因而说，当男人出轨你过不了这道坎，就需要全面提高自身对生活的兴趣爱好。
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