短暂完全不联络是必要的、心态重整很重要、卸除戒心是关键。
挽回成功的方法有哪些1
①分手想复合，短暂完全不联络是必要的
很多人会问:「分手后，我们都很少联络(甚至是几乎没联络了)，这样还有机会复合吗?」『短暂』完全不联络反而是必要的。特别是分手时吵得不可开交、情绪上来说了难听的话、撕破脸、有一方不想放手而紧迫盯人造成彼此关系紧张等，以上这些都需要时间来冷静情绪、冲淡你们之间的紧张感、淡化冲突，这种暂停休止符是分手想复和必要的。
重点是要多久才能联络?这必须看你们当初分手时冲突是大是小，如果难听的话都说尽了，甚至出现伤害彼此的行为，那么3个月到半年，甚至一两年都可能。如果只是小冲突，3个月不联络就算太长了!
② 分手想复合，心态重整很重要
「会不会只有我还在乎这段感情?」「吃回头草可以吗?我这样会不会太卑微!」如果你在乎这段感情，而对方很可能就是你这辈子的真爱，那么请你卸除对于复合的信息，别总怀疑!就保留以下三种心态!曾经失去当然可以再度拥有。虽然你想复合，但你不需要过度卑微，你只需要做原本的自己好好爱人，也够格被爱。对于复合的'速度，不要得失心太重。
③ 分手想复合，卸除戒心是关键
给彼此时间冷静了、想清楚自己的心意、心态也重整了!那么，我们要怎么重启联络呢?切记复合第一步「卸除戒心」是关键，而第一封简讯怎么发很重要!
但如果你们分手后感觉藕断丝连、彼此都还放不下，就请你直接跳到第⑤点啦!关于卸除戒心的第一封信息，自然而然的联络是重点!好比:年节祝福、问候天气变化的关心简单的嘘寒问暖以上都是进可攻退可守的话题。
切记不要发的太长，会让人太有压力!例如:「天气变冷了，记得保暖喔!」帮你打个预防针，信息对方「已读没回」就是好预兆了，代表你还没从他的人生中删除，请再把时间拉长自然而然的关心。
④ 分手想复合，对方一开始冷淡没关系
你发出第一则信息，而对方回应了，想先恭喜你!虽然你可能会说:「他回的很简短!」「他感觉好冷淡!我是不是没机会了?」当然不是!请不用过度放大对方为什么跟你不同调、是不是有别人、是不是根本完全不可能喜欢上我!请你务必摆脱这些负面念头，往往自己想太多才是搞砸一切的源头。
请务必放慢步调(对方慢你也得慢)、允许对方冷淡(至少他没消失)、允许对方拒绝你的邀约或提议(至少他是拒绝而不是切断)，切记这是一段重新即将开始的感情，一开始的冷淡都比完全从人生中删除好。
⑤ 分手想复合，营造自然聊天的情境
关于分手后想复合，要再次强调营造『自然而然』很重要，如果你们重新开始联络，请用重新开始的感情经营，而一段新恋情需要的只是:适度地关心、采取和对方同样的速度、分享无关紧要却有趣的信息。
挽回成功的方法有哪些2
第一，连接现实。
必须搞清楚真实的情况、真实的世界是怎样的，而不是一个人在那自嗨，自以为情况还挺好。
比如，曾经一个来问我怎么挽回前任的女生，通过她的诉求，我观察到这个女生分手后根本不思考真实分手的原因、两个人之间存在的问题，只是在心里坚持认为对方很好，认为对方心里没有完全放下自己，明知不可能还抱着希望。
这就是一个想要挽回感情的人在认知跟情绪层面的矛盾。
这个想要挽回的女生还抱着希望，其实只是情绪层面在作祟；而在认知层面，她可能已经认为两个人不可能，或者说至少在现阶段不可能。
「连接现实」，就是必须意识到自己现在处在什么样的处境、真实的情况如何，而不是盲目地想，“哎，他心里还有我”。
第二，学会协调情绪跟认知。
如果我们想要挽回成功，就必须把人生从情绪驱动模式转变成认知驱动模式，为结果去行动，为结果改变。
比如一个女生分手后，整个人对任何事情都提不起兴趣，睡眠也被影响，这就是典型的被情绪困扰。
第三，个人状态。
别说是建立一段亲密关系，或者是从一段破裂的关系挽回一个人这么高难度的事情，只说我们决定跟一个陌生人做朋友，都是先被对方的状态所吸引。
如果一个人整天很痛苦，很崩溃，陷入各种无限的黑暗深渊，给人的感觉是非常消耗，令人非常害怕的，所有人都会唯恐避之不及，想赶紧跑开。
这种状态连个普通朋友都很难交到，更何况是去挽回，去重建吸引了。
有些小伙伴甚至会把自己的这种状态判断为“重度抑郁”或是“轻度抑郁”。
在这里，我真的要提醒那些分手后还走不出来的小伙伴们，请放下所谓的“自己是轻度抑郁”，“重度抑郁”这种看法。
如果真的.认为自己是有这样的症状，请找一个专业的心理咨询师或者心理医生认真咨询一下。
千万不要随随便便自己贴标签，又不是医生，随随便便就判断自己是抑郁，是不是轻率点了呢？
我们或许对“抑郁”这件事情根本就不了解呢？
所以在这时候，先学会调整自己的状态，如果自己做不到，可以去求助。但是不管怎样，都要改变现在这种负能量爆棚、无限黑暗的状态。
这种状态所有人都会害怕，不改变这个状态，不可能挽回。
挽回成功的方法有哪些3
分手，有的人的心里就逐渐心灰意冷了，不断陷进消沉的情况，觉得自身很久很久以前多么的的不太好，多么的的渣，挽回异地恋女友，一直损害她的心，感觉另一方一定不可能对自身也死了心了。
如何挽回感情的'对策：提升自己的含义
一个人的服装表面虽然关键，可是含义也很重要。倘若你的挽留仅仅从服装上来做更改得话，那仅仅一种简易的表面方式，即使在第一眼时能给前任女友一个较好的印像，但触碰起來发觉你的讲话、品性或是滞留在之前那副令人不太喜欢的模样时，她就不可能再与你触碰，这时你早期的勤奋就相当于徒劳了。因此，男孩子在改变自我的外貌品牌形象时，也需要明白提升自己的含义。
如何挽回感情的对策：找到自信心
在恋爱中创建起自信心是很重要的。从今天起，勤奋丰富自己，让自已的心里越来越愈发强劲自信心。多多的加强锻炼，让自己全身充斥着社会正能量，发展趋势自己的兴趣爱好，让自己的日常生活越来越丰富起來。坚信另一方再次遇见你的情况下，一定会诧异你的转变，挽留就更为顺理成章了。
如何挽回感情的对策：不必有“老实人”观念
“老实人”观念坚信大家都很了解，便是一味地对他人资金投入、投入，挽回异地恋女友，不求另一方有所有的收益，只需我对你好就可以了，感觉我无尽的支出与对她好，她便会离不了我了，便会不舍得我的好了。那客观事实真的是那样的吗?
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