给相互一些時间、不必提过去、寻求帮助心里咨询师等等。
发现老婆出轨了老公该怎么办1
给相互一些時间
女人出轨怎么办？自己老婆出轨了怎么办好？针对什么时候做决策及其用多长时间让大家的关联重返路轨，并沒有确立的时间范围。即便你决策接受和宽容另一方的个人行为，你仍然必须時间去解决心态和修补关联。
因此，多为自己一些時间渐渐地消化吸收吧!假如你是外遇的一方，你不可以随时欢迎的爱人宽容你后立刻像之前一样信赖你。大家的关联不太可能立刻返回原先那般，让你的爱人一些時间。
不必提过去
假如大家决策再次走下来，就不必在之后每一次争吵时再把外遇的事儿翻出说一遍。那样的提过去除开让真不知道恼怒、惭愧和痛楚以外，不容易对大家解决困难或者维护保养关联有一切的益处。
寻求帮助心里咨询师
解决因为外遇引起的消极情绪是没办法的.，倾吐是一个好方式 ，但假如你要想再次大家的关联，就不宜和许多人说这件事情。
假如你要传统密秘，心里咨询师是一个非常好的挑选。能够自身资询，还可以夫妇相互资询。心里咨询师不仅可以帮大家解决心态，还能在一定水平上协助大家修补关联。
该完毕时就舍弃
女人出轨怎么办？自己老婆出轨了怎么办好？一些那时候关联确实无法弥补了，例如你的爱人不止一次外遇，或者对自身外遇的个人行为没有悔改之意。假如沟通交流了很数次后，你与爱人仍然没法保证相互以诚相待，相互应对这一难题，你将会还要考虑到完毕这一段关联了。
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一、保持冷静，努力和妻子好好沟通
当许多男人发现他们的妻子出轨时，他们觉得自己受到了极大的羞辱。男人的尊严面临着巨大的挑战，他们的心受到了极大的伤害。受消极情绪的影响，大多数男人会冲动，失去理智，很难冷静下来。
但在这个时候，冷静往往是最重要的。一旦你陷入混乱，你就无法处理你妻子的欺骗行为。首先，我们应该问一下情况如何。也许现实不是你想的那样。也许你误解了。不要冲动，冷静下来。
二、分析妻子出轨的原因
如果我发现我妻子出轨了，我该怎么办?妻子不忠，有外遇，总有原因。只有找出具体原因，我们才能对症下药，妥善解决。根据大量的案例数据，妻子背叛丈夫主要有三个原因：
第一，妻子道德败坏，作风放荡，水汪汪的;第二，夫妻之间缺乏坚实的爱情基础，感情不深，寻找新的爱情;第三，丈夫的过错，或无能，或情感上无法满足妻子的需要，或有外遇。根据这三个原因，如果你认真对待，就有办法解决问题。这是你妻子的原因，你应该说服你的妻子;这是你自己的原因，所以从我开始，防止好家庭被摧毁。
三、反思自己的问题
反思你的'问题或错误。作为一个男人，被妻子戴上绿帽子，悲伤和愤怒是不可避免的。然而，你不能完全责怪你的妻子。你也是聚会的一员。你也应该反思你的问题或错误。
发现老婆出轨该怎么办?如果你因为自己的问题而出轨，比如殴打和虐待你的妻子、酗酒、不做生意、不关心你的妻子、缺乏男人的魅力等等，你的丈夫应该反思。从痛苦中吸取教训，从自己的进步中吸取教训，下定决心清除身上的灰尘，塑造一个充满男子气概的新丈夫形象，拯救妻子飞翔的心。
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老公出轨后老婆的选择
1、改变自己
虽然这样说有点残酷，但是老公有外遇或多或少会和自己有关系，要么是自己脾气太过于暴躁，要么是自己总是在忙碌忽视了老公的感受，要么是自己处理不好家庭矛盾，让老公无所适从，只能选择逃避，因此才会出现问题，要试着改变自己。
2、不要抓住小辫子不放
如果老公真的犯了错，而且已经真心悔改了，那么就敞开你的心怀接纳他，不要揪住小辫子不放，得理不饶人，这样的话，恐怕老公还会再犯同样的错误的，包容才会赢得真心。
3、不要轻言离婚
每个家庭的组成都不容易，想想经历了那么多风风雨雨走到现在，为了情感和孩子，都不要随便说离婚，除非你们的矛盾真的解决不了了，除非老公真的下决心不会回头了，那么也要好说好散，不要无理取闹，闹到最后只能身心疲惫，两败俱伤。
发现老公有外遇怎么办
1、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。
2、在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
3、为自己做一个决定
外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的'关系中。第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.
4、和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。
5、让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。
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