发现老公出轨如何处理

时间:2023-09-15 14:11:01 婚姻 我要投稿

  适当安排好自己的情绪、安排时间认真思考、思考后的责任决定。

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  1、适当安排好自己的情绪

  丈夫有外遇。一般情况下,妻子会有愤怒、怨恨、极度愤怒、羞辱、委屈等负面情绪。从心理学的角度来看,这种情绪是完全正常的。但是,面对丈夫的婚外情,首先要学会控制自己的负面情绪,如何理性处理丈夫的.出轨。

  心理学上,有一种转移情绪的方法,就是找一些能让你集中注意力的事情去做,暂时把这些不愉快的事情抛在脑后。冷静一段时间后,可以理性面对丈夫的婚外情,然后仔细思考。

  2、安排时间认真思考

  如上所述,当你情绪稳定,足够理性时,开始思考你丈夫的婚姻问题。这个周期通常是三个月。从心理学上讲,当人们遇到重大事件时,尤其是情绪问题时,他们不能在三个月内做出决定,因为三个月是精神治疗的时期。

  所以,在这个阶段,你最好和你的朋友谈谈你内心的痛苦,比如写一个私人日志,或者用你丈夫的一些东西呼吸。你也可以选择回母亲家住一段时间,或者旅行放松一下。记住,在这段时间里,没有必要总是考虑你丈夫有外遇。在做决定之前,暂时释放情绪,得到有效的治疗。

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  3、思考后的责任决定

  在这里,我用了“责任”这个词,我相信女性朋友也能理解。这个责任涉及到很多事情。丈夫有外遇,不能对家庭或孩子负责,但作为妻子或母亲,你必须对家庭和孩子负责。

  当然,不管你做什么决定,都是对的。发现老公外遇最理智的做法,其实这个时候,你只能有两个选择。一个是离婚。如果你仍然不能原谅你丈夫的婚外情,不要强迫自己接受,因为你也是婚姻中的参与者,你有权表达你的真实想法。不是所有的事情都是他自己控制的。

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  重新建立信任感

  确定是否要重新建立信任。

  当老公不忠时,那就是严重的信任冲突。这可能表明此人不值得或不具备健康的人际关系。一方面,好人会做出错误的选择,如果他们真的感到抱歉并可以做出弥补,那么宽恕会导致更好的人际关系。另一方面,如果您根本无法再次信任该人,则该关系实际上将终止。需要考虑的一些关键事项:

  您的伴侣真的对不起吗?

  他们是自愿告诉您的,还是您从别人那里发现的?

  这种行为以前发生过吗,还是他或她答应不做,并且已经持续发生或变得更糟?

  这是否是对您的不良行为的整体看法?

  您的伴侣是否愿意采取措施(例如,如果您决定走那条路)来改善这种关系,例如婚姻咨询,辞职,搬家等?

  您是否想再次信任此人?没有正确或错误的答案。这完全取决于被骗的人。被欺骗的人是否感到抱歉,进行补偿等等都没关系–这可以使交易破坏者变得简单而简单。

  感觉可能会随着时间和与作弊伙伴的进一步经验而变化。它可以采用一种方式,也可以采用另一种方式。这是自然的。

  善意的朋友和亲戚可能希望提供简单的建议,以便做出快速而明确的决定。请注意,在大多数情况下,您不必立即做出决定。这就是你的生活。

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  了解老公出轨的性质。

  人们出于多种原因出轨,而这并不总是与性有关。有时人们之所以出轨是因为他们正在寻求情感上的联系,试图应对损失或危机,或者寻求逃避。但是,这不是该行为的借口或原因。

  不要以为老公的出轨都是关于性的。在继续前进之前,先找出他们为何出轨。尝试告诉您的伴侣,“我需要知道您为什么被欺骗以及是谁。请对我诚实,告诉我发生了什么。”

  请注意,他们可能并不真正了解为何发生不忠行为。他们可能没有真正考虑过,即使这样做了,他们仍然可能仍然不知道为什么。可能还有一些人没有完全理解的原因。这不是借口,但是意识到“我不知道”可能是诚实的答案。一些常见的原因包括:

  吸引另一个人。

  对注意力,兴奋或新颖的渴望。

  陷入困境的婚姻:沟通不畅,婚姻压力重重,伴侣渐行渐远。

  如果此人的父母不忠实(尤其是同性)。

  个人来自期望并容忍不忠的文化或亚文化。

  精神疾病或失调。出轨的人不是精神病患者,但是精神疾病,例如躁郁症,抑郁症,甚至严重的注意力缺陷障碍,都可能导致不良的决策。

  要求您的老公切断与第三方的所有通信。

  为了维持这种关系,第三方(甚至第四或第五方)必须不在图片之列。边界被突破,需要以保护关系的方式重新建立边界。这意味着要求您的伴侣断开与该人的所有联系。如果第三方是同事或您的伴侣每天看到的其他人,则此切断可能很困难。

  这可能需要改变生活方式,例如辞职,垒球队或搬到新城镇。

  如果这种关系是一个非常亲密的家庭成员(例如兄弟姐妹),这可能会非常尴尬和困难。您的浪漫关系不仅受到破坏,而且亲密的`家庭关系也受到破坏。

  如果您的伴侣不愿意中断与第三方的联系,则可能表明他们不愿意停止作弊。在这种情况下,您可能无法修复关系。

  如果第三方在被切断后仍继续追捕您的伴侣,您和您的伴侣可能会寻求限制令,以使此人远离你们俩。

  准备就绪后,与您的老公进行交流。

  得知老公有外遇可能会导致您遭受高度的情绪困扰。您可能需要一些时间才能与老公谈论发生了什么。为了使您的关系向前发展,讨论此事很重要,但您不必立即与老公讨论此事。花点时间在准备就绪时谈论一下。

  如果您的老公强迫您讲话,请说:“我很高兴您想讲话,但是现在我太伤心了,无法谈论发生了什么。请给我空间和时间,表达对我的爱。”

  可以非常非常生气。您有权受到伤害,生气或其他愤怒。表达这一点是健康的,因为被欺骗是不行的,您的伴侣需要知道他或她的行为如何影响您。对这件事不诚实和开放意味着他们不必面对所做的事情的现实,如果您试图压制这些自然而正常的感觉,您可能会内爆。如果他们试图回避或指责您,则表明他们没有真正承担责任。您可以说“我想继续关注您的行为”。

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   一、老公为何不想要回家了

  1、老婆絮絮叨叨:一些女性完婚之后就已不工作了,只是学起了全职的家庭妇女,一天到晚在家里待着煮饭家务劳动,打扫房间,乃至有休闲活动,因此直到男生下班了就会爆跌,把一天的時间和自身的诸多念头说为自己的老公听,而太累了一天的男生,通常沒有活力和细心每天上来宽慰你,反倒更他会想逃出家中,全职的家庭主妇要学好为自己找点开心,假如好想当新闻记者寄信的实际效果大过說話一百倍。

  2、感情危機:当男人爱想要回家了,并且长期性出外留宿不上报,也许大家两人早已出現了感情危機,或是由于长期性的呆板衣食住行令他觉得厌烦,当男生早已不想要应对你,不想要应对一个自身早已沒有情感的人,每日必须共处一室,要互相应对,这他会拥有工作压力,当然也不想要回家。

   二、老公外遇不回家了该怎么办

  1、给相互一个思索的室内空间:事儿早已产生了,又哭又闹总是让两人的心态愈发兴奋,对自身的损害都是越大,相互放宽一段时间,你能去休闲度假,还可以从两人的家里搬出去一段时间,分别都理智一下,好好地想一下爱情爱情,他何去何从塑造好自身的心态,才不会欲望的.作出未来会让自身后悔莫及的决策。

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  2、心态调整:即然出轨早已变成客观事实了,好好去应对,找到缘故和处理的方法来,不可以像个悍妇一样冲过第三者眼前开演苦情戏,或是是责骂,它是把家丑外扬,将你的男生情面把他丢光了。

  非常容易造成他对你的厌烦,乃至立即规定离异,你也是一部分义务,事儿产生到今日的程度,你才发觉,表明你对他的关注还不足,你平常沒有了解他,老婆的义务你都没有用心的获得。

  那样下来之后你将会会感觉事实如此,假如你要不可以平复恼怒的情绪,那麼提议你迁移对这件事情留意,做一些释放压力的事儿,由于接下去,你可以为挽留好好地执行你应当有的岗位职责。

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