面对现实，找到一个支持系统，让你自己快乐起来等等。
如何走出老公出轨的阴影1
第一步：面对现实
发现自己的老公出轨是一种伤害，这很容易让我们选择逃避，然而，逃避是不能解决问题的。面对现实是非常重要的，这让我们能够真正地去认识到问题的严重性以及我们所面临的困难。我们需要把希望寄托在我们自己的身上，而不是选择逃避。
第二步：找到一个支持系统
当我们遭受到打击时，我们需要有个人来与我们一同面对。这个人可以是我们的亲人、好友或是富有专业经验的'人。他们能够成为我们一个安全的地方，在这个地方我们可以向他们诉说内心深处的感受，并且获得他们的支持和关怀，让我们感觉更安心。
第三步：考虑分开
在许多情况下，分开是一种积极的解决方案。这让我们有时间去真正地思考自己的问题，同时也让我们有机会去找到我们自己的快乐。我们可以选择暂时分开，也可以选择离婚，取决于我们的感受，整个过程虽然会让我们感到痛苦，但是这样做有助于我们真正地去面对和解决这个问题。
第四步：接受自己和他的错误
当我们的老公出轨时，我们很难接受这个事实，但是接受自己和他一同的过错是一个成长的过程。任何的错误都可以被纠正，但是我们首先需要先接受自己和他的错误，看到事情的根本，然后再去对这个问题采取解决方案。
第五步：让你自己快乐起来
在面对情感的打击后，我们需要找回我们自己的快乐。我们必须慢慢地去发现自己的快乐，让自己恢复愉悦的情绪。这可以是通过一些简单的方式，如运动、看电影、旅游等等，也可以通过深度思考，去寻找自己真正的兴趣爱好，让我们能够在生活中找到真正的快乐。
第六步：学会宽恕
学会宽恕并不是说我们要忘记所有的问题，而是要学会把过去的问题放下，继续向前。宽恕是为了我们自己而不是为了别人。我们需要学会释放我们的内心，然后我们自己也会得到释放。宽恕是使我们恢复信心、改变固有模式的关键所在，这是我们自己内心的怒火。
第七步：寻求专业帮助
在这个阶段，我们可能会发现自己需要更多的帮助。在这种情况下，我们可以选择去看心理医生，寻求专业帮助，他们能够给我们提供针对性的建议，帮助我们走出阴影。专业帮助不仅能够帮助我们克服目前所面临的问题，更能为我们提供一个清晰的思路，可以更好地处理我们的问题。
如何走出老公出轨的阴影2
出轨造成的伤害可以过去几年
1.立即离婚，分居一两年
它是一种差异.离婚.离别.当我们不再见面时，我们害怕看到对方。悲伤和仇恨的洪流会涌上他们的心头。过去太甜蜜了，现在太痛苦了，无法避免。如果一个男人出轨了，她选择不原谅，她眼里容不下沙子，或者如果他找到了爱情，离婚可能是个好主意。
通过这种方式，女人可以在一两年内忘记男人出轨带来的痛苦。因为我们大脑的运作机制，我们总能有选择地忘记过去的痛苦，因为人不是一直记得的。
当然，如果你有孩子，或者两个人在一起的时间太长，忘记的时间会更长。如果一个女人再次振作起来，开始下一段感情，那么这段时间就会缩短。同样，克服男人出轨带来的痛苦的最好方法就是专注于下一段感情。
2.不离家离婚可能需要十年的时间
在此之前，许多女性认为她们不能容忍丈夫的出轨。但是一旦发生，尤其是有了孩子之后，一切都变了，放手不容易，翻页不容易，咽下去也不容易。在这种矛盾的心态下，男人往往不出门，夫妻关系就会变得很微妙。
这个时候，男人要么很在意女人的.起床，因为在这个阶段，如果他们再走错一步，关系就会消失;或者在两个女人之间徘徊，纠结选择哪一个。无论哪种方式，十年足以让女性想清楚。他们可以在这段时间里想清楚，也可以视而不见。
3.洗心革面，一生一世
当然，并不是每个人都会选择马上离婚，尤其是在男人以身作则，真诚保证的婚姻中。这对夫妇终于翻过了新的一页。只有男人犯的错误像剑一样悬在他们的关系上，一旦出了问题，他们就会毫不留情地摔倒。
相反，在这样的家庭里，男人欺骗妻子的痛苦永远不会消失，它会时不时地跳出来提醒丈夫和妻子这一切都已经发生了。很多女人把它埋在心底最深处，除非迫不得已，否则她们永远不会碰它。
怎样走出丈夫出轨的阴影
1.调整自己
调整自己，明白欺骗你的男人不再值得你哭，因为他是伤害你的人，他对你做错了什么，所以这些都是他应得的惩罚。明白一个道理，骗子就像一只断了线的风筝，不需要追回来，也不需要追回来。
你要做的就是做自己，提升自己。有人说女人被背叛了，醒来后会重生。如果你重生了，你必须过上美好的生活。如果你的余生没有他，你应该比你有他的时候活得更好。
2.开始投入你的工作。
如果你一开始是家庭主妇，没有工作，想想自己能做什么，然后找份工作，让自己忙起来，全身心地投入其中，这样你就没有额外的时间去悲伤或思考失败的婚姻，全身心地投入会有回报。即使没有回报，你也积累了工作经验，总比什么都没有好。浪费时间和悲伤真的是浪费时间和眼泪。当你在工作中有所成就时，你会感谢你的放手。
3.培养良好的人际关系
当你有了良好的人际关系，你会发现你会变得更加积极，你的思想也会变得更加积极，你可以有一个良好的人际关系，提高你的视力，让更多的人了解你，增加你的知识。
4.扩大你的社交圈
怎样走出老公出轨带来的阴影？扩大你的社交圈。朋友越多，事情自然就越多。你知道的越多，你就能交到朋友，分享一些烦恼，解决一些疑惑。你会有更多的正能量去面对生活中的挑战和压力。背叛之后，你必须变得更加坚强、勇敢和优秀。