丈夫出轨妻子如何走出阴影，老公出轨之后，大部分女人都要死要活的想要去死，遭遇老公出轨，心灵受到创伤，想走出老公出轨阴影，以下分享丈夫出轨妻子如何走出阴影。
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首先第一点，调整情绪保持冷静，不做出哭闹的傻事。面对老公出轨，很多女人第一时间就是一哭二闹三上吊，质问对方为什么出轨。这种情绪化的哭闹非但解决不了问题，反而会让被出轨方心灵创伤更深刻。所以面对出轨，保持冷静处理才更容易走出来。
第二，找出老公出轨原因，对婚姻关系进行修复，对症下药。有时候男人的出轨只是婚姻问题所反馈出来的结果，真正的问题原因有可能是夫妻之间的沟通问题，或者情感得不到满足，生理得不到满足等。只有找到出轨原因，才能对症下药进行修复。
第三，做好自己，对未来生活做出规划。在遭遇出轨之后，女人如果一味地盯着伴侣出轨的事，那很难走出来。不如做好自己，对自己的未来做一个规划。可能之前只是家庭主妇，每天睡衣拖鞋的在家里走来走去，那就可以自己给自己定一个目标，三年我要成为什么样的女性，五年我要成为什么样的女性。人一旦有了目标并为之努力，就不会再为老公出轨这样的事情而烦恼浪费时间。
第四，接受背叛现实，调整心态，提升自己，投入工作。有时候出轨的被发现，并没有给人一个准备的时间，可能就那么突兀的被逮到了，让人措手不及。所以被出轨方一度很难接受被出轨了的现实。当既定事实已经发生的时候，不如鼓起勇气直面事实，接受伴侣已经背叛的真相，然后调整好自己的心态，翻过去这一页，斗志昂扬地投入到工作中去。
第五，重建夫妻信任，多开展家庭活动，促进情感交流，走出心理困境。信任就好像一张白纸，一旦被揉碎，很难复原。所以重建信任是一个漫长而艰难的过程。多开展全家人的活动，促进伴侣之间的.情感交流，感受对方的努力，也能更快的走出心理困境。
第六，扩大交际圈，培养良好的人际关系，多出去放松。很多女性朋友婚后的社交圈就变成了老公的社交圈，自己的朋友甚至闺蜜都不再有时间去联系，去聚一聚。所以当老公出轨之后，就感觉天都要塌了。扩大自己的交际圈，有那么几个可以谈心的朋友，偶尔出去放松放松，喝个下午茶，聊聊自己的情感问题，也有助于自己更快的走出来。
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一、老公犯错，应该老婆承担吗？
老公出轨，妻子选择轻生，虽然是很不可取的，但是也足以看出来，妻子在选择轻生的时候下了多大的决心，需要多大的勇气。她一直在自我否定，她非常绝望，所以她无法正常的做出思考。
试问，她怎么能不惧怕死亡呢？她只是太爱对方了，所以希望通过死亡来让对方更爱她，可是她却错了，因为她的爱根本换不回来对方的'醒悟。
二、不要钻牛角尖
千万不要钻牛角尖，不要把自己封闭起来一个人去想这些事情。因为就算你一直在想，也没有用，这些事情只会让你更痛苦，只会让你更不知所措。
倒不如好好的放松放松自己，让自己独自一人出去走走，好好的抱抱自己，告诉自己，别人伤害自己，是他们的选择，可是自己伤害自己，是绝对不能的。
我们受伤是因为我们爱错了人，因为觉得不值得，觉得被侮辱了。你绝望，你觉得你本应该幸福的，可是却承受了太多不该承受的痛苦。你想要讨个说法，想要知道自己到底哪里做错了，但男人不给你任何机会。这个时候，你的绝望到达了顶点，会更加钻牛角尖，更容易做出令自己后悔的事情。
三、学会自救
在刚知道男人背叛自己之后，女人的痛苦会达到一个顶峰，失落感会非常强烈，不想见人，不想吃东西，不想说话，只想一个人呆着。然而，越是这个时候，越需要注意自己的心理问题。
好好睡一觉，什么都不要想，睡起来好好吃顿饭，看看电视，听听歌，跑跑步，等到心情好一点的时候，去重新审视你们的婚姻，看看这段婚姻到底出现了什么问题，好好的反省一下，你在这段婚姻里是不是太强势，是不是太以自我为中心，是不是不懂得迁就对方。
如果你觉得这些都没有，你的确全心全意的付出了，你问心无愧，那么你还有什么需要纠结的呢？很明显，这段感情是你错付了，你把自己最好的年华给了不值得的人。
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第一步：面对现实
发现自己的老公出轨是一种伤害，这很容易让我们选择逃避，然而，逃避是不能解决问题的。面对现实是非常重要的，这让我们能够真正地去认识到问题的严重性以及我们所面临的困难。我们需要把希望寄托在我们自己的身上，而不是选择逃避。
第二步：找到一个支持系统
当我们遭受到打击时，我们需要有个人来与我们一同面对。这个人可以是我们的亲人、好友或是富有专业经验的人。他们能够成为我们一个安全的地方，在这个地方我们可以向他们诉说内心深处的感受，并且获得他们的支持和关怀，让我们感觉更安心。
第三步：考虑分开
在许多情况下，分开是一种积极的解决方案。这让我们有时间去真正地思考自己的问题，同时也让我们有机会去找到我们自己的快乐。我们可以选择暂时分开，也可以选择离婚，取决于我们的感受，整个过程虽然会让我们感到痛苦，但是这样做有助于我们真正地去面对和解决这个问题。
第四步：接受自己和他的错误
当我们的老公出轨时，我们很难接受这个事实，但是接受自己和他一同的过错是一个成长的过程。任何的错误都可以被纠正，但是我们首先需要先接受自己和他的错误，看到事情的根本，然后再去对这个问题采取解决方案。
第五步：让你自己快乐起来
在面对情感的打击后，我们需要找回我们自己的.快乐。我们必须慢慢地去发现自己的快乐，让自己恢复愉悦的情绪。这可以是通过一些简单的方式，如运动、看电影、旅游等等，也可以通过深度思考，去寻找自己真正的兴趣爱好，让我们能够在生活中找到真正的快乐。
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