女人出现贫血的情况，一定要多吃这些食物
胡萝卜
胡萝卜对补血很有效果，营养价值高，还含有很丰富的胡萝卜素。
黑木耳
黑木耳的铁含量相当丰富，比肉类还高，是一种非常好的天然补血食品，可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外，黑木耳还可以帮助身体排毒。
乌鸡肉
乌鸡很有营养，是女人的补品，它具有很强的滋补功效，很适合女性食用，用来炖汤，清蒸都有很好的疗效，补血养气，治疗月经不调等症状。
菠菜
菠菜是很常见的蔬菜，补血满分，富含大量的铁质胡萝卜素，具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效。
女人出现这些症状，你要注意了
1.出现头晕目眩、心悸气短、疲乏无力等症状，四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致，贫血会使血液中携氧能力下降，因此易出现肌肉及器官缺氧。
2.面色白或萎黄，唇、眼睑色淡，舌质淡胖或舌光无苔，皮肤干皱，发枯易脱，指甲色淡、扁平或反甲；或有黄疸等。
3.有偏食、厌食、食欲不振，或消化、营养不良等情况。贫血会使消化腺分泌减少，进而导致消化功能减弱。
这些人最容易贫血，看看你中招了吗
1、妇女级别：有一些妇女月经量特别多，以及妊娠期或者是哺乳期的妇女，因为流失了过多的血液，而产生的贫血。
2、早产婴儿：一些早产儿还未吸收完营养，以及母亲本来就有贫血症，而仅以含铁较少的人乳或牛乳喂养，容易患贫血。
3、挑食人群：有些人群饮食习惯不规律，很喜欢挑食，偏食，那么就很容易造成营养缺乏而贫血。
4、慢性疾病：有些人本身带有慢性炎症，感染，肾病或者肝病，并且使身体内的内分泌功能紊乱，而促使了贫血的发生。
【女人补血吃什么最好 菠菜具有滋阴平肝的功效】相关文章：
补血的食物有哪些 四款补血圣品滋肾益肝04-17
女人吃什么食物补血04-06
女人补血吃什么好01-20
吃什么补血 女人快速补血有良方01-20
春季养肝补血吃什么食物好10-02
熬夜吃什么养肝护肝最好05-30
女人吃什么养肝排毒04-17
孕妇贫血吃什么食物补血最好10-09
春天养肝吃什么食物最好?04-11