人以气血为本，特别是女性，气血更是女性的立身之本，只有气血调和，女性才会健康，如果气血不调，就容易出现各种疾病。
脸色苍白
女人气血不足首先表现在脸色上，如果一个女人气血旺盛的话，那么其脸色一定是非常红润健康的。但如果一个女人气血不足的话，那么其脸色一定是非常苍白没有血色的。
除了脸色苍白之外，气血不足还会让女性非常容易疲累，稍微运动一下就会气喘吁吁。
运动后脸色也不会变得红润，反而会变得更加苍白发青，这就更加说明该女性严重气血不足了。
大把大把掉头发
现在的女性似乎已经习惯了掉头发，对于掉了多少，自己也没有概念，就不会重视。
其实，这是一个提醒的信号，长期地出现大把掉头发的现象，可能说明你气血不足了。
若是自己还不注意补充，很可能就会出现脱发的现象，影响个人形象，瞬间老了十岁的感觉，对身体健康也是十分不利的，自己在平时的时候，要注意掉头发的现象。
容易失眠
如果女性总是出现了失眠这种表现，不能够掉以轻心。因为失眠情况严重，不排除是气血不足引起。
大脑功能想要保持良好，营养物质应该及时提供，而在保证气血充足的时候，大脑组织神经有足够的营养提供，可以维持轻松状态，睡眠质量会提高不少。
有很多的女性长时间气血不足没有重视，大脑血液、营养物质缺乏可能会导致神经功能紊乱，在夜间睡觉时质量会降低，容易出现失眠的现象。
因此，发现自己总是失眠，说明气血不足，应该积极改善了，有足够的气血提供，睡眠质量提高之后才能够对抗衰老。
心慌气短
心脏是人体的重要的器官之一，担任着体内营养输送的重要任务，但是如果心脏出现了某些病变例如心慌气短，可能是因为女性的气血出现了问题。
因为心脏是向体内输送血液和营养物质的主要动力，但是由于身体内部的器官所需要的营养物质比较多，会促使心脏不断的向外界吸收营养物质。
而心脏也会由于缺氧而出现心慌气短的症状，因此针对这种情况大家一定要注意，很可能是需要我们要补气血了。
1、搓脸
搓脸是现在很多老人经常使用的养生方法，人体的五官七窍跟五脏六腑都有着对应的关系，按摩这些部位，等于在给五脏六腑按摩。
所以，平时搓脸对身体有非常好的益处。不但可以促进面部的血液循环，使脸部的气血活跃，起到美容防病的效果，而且还可以让五脏六腑更加健康。
2、运动
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。
所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
3、食疗
一般情况下，气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况，这种情况会你气血更加不足，所以在饮食方面要补补脾。
常见的补脾食物有：谷类如糯米、黑米、高粱，肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，这些食物可做成汤、粥、茶等美食，可健脾补肝。