女人吃什么补血最快,皮肤嫩,衰老慢?就是它.....

时间:2024-01-22 15:59:43 婚姻 我要投稿

  四物汤

女人吃什么补血最快,皮肤嫩,衰老慢?就是它.....

  当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

  1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

  2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

  3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

  功效

  补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

  血瘀型女性:三红汤活血去瘀、挥暗沉

  血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。

  因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。

  三红汤

  红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

  做法相当简单,就是一个字:熬。

  这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

  注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!

  健康补血食材

  水果类

  龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

  蔬菜类

  菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

  五谷类

  黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。

  坚果类

  红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。

  茶饮类

  丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)

  补血养颜汤:主养颜

  1、消肿汤

  20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

  首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

  此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

  2、银耳南瓜补血汤

  南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

  1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

  2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

  3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

  3、百合白果牛肉汤

  百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

  1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

  2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水20xx毫升(8碗水量)。

  3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

  补气补血汤

  有些女性稍微一跑就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

  1、桂圆肉姜枣煲瘦肉

  桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克

  1)桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

  2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

  3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

  这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。孝顺女儿,可以煲汤给妈妈喝。

  2、章鱼干猪脚汤

  章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块

  1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

  2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

  3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

  此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。