怎么具体判断自己是否贫血呢？
常见并且最容易判断的就是患贫血的病人主要表现脸色苍白、无力、心慌、头晕、耳鸣、失眠等。
首先，皮肤粗糙，发黄，发暗，长斑等都代表身体状况不佳、气血不足；
其次，头发干枯、掉发、头发发黄也可能存在贫血的症状；
再而，眼白的颜色混浊、发黄，有血丝、眼袋很大、眼睛干涩，这就表明气血不足；
以上这些如果有类似的症状那可要及时补充气血了，因为，贫血的危害可是很大的。
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦。面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡
2、肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退，食欲不振，吸收较差，常腹泻。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
以上这些都是贫血可能出现的危害，那么，我们该如何去预防和治疗贫血呢。
1、适量的运动肯定必不可少的，贫血会使血液变得稀薄，从而增加心脏的负荷，适量运动能刺激红血球的产生，从而预防贫血；
2、饮食规律、得当。偏食、不按时进食、胡乱进食等都会使得身体得不到该有的营养而诱发贫血；所以要按时三餐吃饭，不要挑食，不要暴饮暴食；
3、补充有补血功能的食物，女人就要多补血，才不会显得没气色，变成黄脸婆。多吃红枣、枸杞、红豆、红糖等，但是很多人都会嫌麻烦，从而不吃。但是，我就是为了解决你们的麻烦而来的，就是五红粉，五谷磨成的粉粉，全部新鲜现磨，只要开水冲泡就可以了，还可以当做早餐吃。
配料：红米、红枣、红豆、红花生衣、红糖、枸杞、黄芪
功效：养肝明目、补气补血、助眠、补血安神、气血双调，适合贫血、出血、血小板低等症。
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