女人脾虚老得快! 调理脾胃抓住2个关键

时间:2024-01-25 14:41:22 婚姻 我要投稿

  ①为什么说女人脾虚很容易老

女人脾虚老得快! 调理脾胃抓住2个关键

  女人变老从面容的憔悴,乳房、臀部不再丰满开始,而这些都和中医说的脾气虚有关。因为中医所说的脾经循行时经过面部、乳房,一旦脾气虚弱,它经过的脏腑,组织都要受累。此外,“脾”主肌肉,脾气虚的人往往肌肉无力,体型不佳,所以从面容到体态的健康美丽与否,都和脾气状态有关。

  脾气强健的人,大多线条紧致,气色红润。想保持脾气强健,得养成健脾习惯。因为补脾之法不能速效,只有坚持调养,才能避免脾虚带来的容貌和身形的改变。

  ②饮食养脾

  调养脾胃的方法

  1)饮食调理

  脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓、芡实、山药。

  2)饮食清淡适量

  肠胃系统攸关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。

  3)少食生冷

  最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果,脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人应当少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物。

  哪些食物可以调理脾虚?

  1)马铃薯

  味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。

  2)红薯

  味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  3)山药

  味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

  4)香菇

  味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

  5)栗子

  味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

  6)薏仁

  味甘淡,属性微寒。作用:利水渗湿和止泻。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。

  7)粳米

  又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。作用:可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。

  8)糯米

  糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。作用:具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。

  9)淮山红枣粥

  材料:淮山100克,切成颗粒,红枣30克,粳米,糖适量。

  做法:将淮山去皮切成颗粒,红枣、粳米洗净,放入锅中加水煮成稀粥。用糖调味服食。

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