女人肾虚补肾吃什么好 这些食物防止女性肾虚

时间:2024-01-25 18:20:13 婚姻 我要投稿

  女人肾虚后多吃这些食物补肾最好

女人肾虚补肾吃什么好 这些食物防止女性肾虚

  1.胡萝卜:胡萝卜两根,切成细线,与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀,加入适量盐。每日一杯,分3次服用,连续一周最为有效。

  2.蜂蜜果丁:取核桃仁200克捣碎,与无花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,细心调和即成。每日饮用一食勺。

  3.葡萄人参补酒:在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人参,密封浸泡15天。然后启开,每天饮用一杯(50-80克)。也可多食一些滋阴补肾的粥,因为粥是最容易吸收的食物了。

  4.芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  5.粟米:又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  女人出现这种症状,说明肾虚了

  1.腰膝酸软。弯腰稍久或稍微运动一下就会觉得腰酸背痛;稍微站立时间长就会觉得腿疼。

  2.脱发。早上起床时枕头上有很多头发丝掉落。

  3.记忆力下降。昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

  4.月经不调。月经常不规律,常推后或提前一周以上,月经量少却淋漓不净,经行期长,甚至导致不孕。

  这些食物防止女人再出现肾虚的症状

  1、阿胶糯米粥。可滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。

  2、当归红枣粥。可补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

  3、桂圆枸杞粥。桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

  4、银耳大米莲子粥。可滋阴补肾。以免助阳外泄,肝木生发太过伤及脾土。

  5、虾米粥。可养肾强肾,补钙壮骨。

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