女人吃什么暖宫补气血？
1、桂圆肉
桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。
2、黑枣
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。
3、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
女人喝什么粥暖宫效果最好？
1、生姜红枣粥
生姜9克，红枣4-6颗，糯米150克。糯米用水泡一个晚上，红枣洗干净，把姜洗净切碎，与糯米、红枣同煮成粥。
作用：散寒暖宫，调经止血，补益气血。宫寒的女性可以常做为早餐吃。
2、黑豆核桃粥
黑豆、核桃仁、红枣、大米各适量。黑豆用清水浸泡一个晚上，红枣，大米洗干净，所以材料放到锅里加水煮沸，煮至材料熟软。
作用：滋补肝肾、活血利水、补气养血，调理月经，有利于改善宫寒痛经。
3、艾叶米粥
艾叶、粳米、红糖各适量，艾叶用砂锅煎煮40分钟左右，取汁液，粳米加水煮沸，放红糖，艾叶水搅伴均匀，再用小火煮沸。
作用：温经止血、散寒止痛，专治寒性痛经，月经不调。
4、枸杞当归羊肉粥
当归15克，枸杞10克，羊肉150克，大米半杯，胡椒粉适量。羊肉取筋膜，切成薄片，其他材料洗净，再一起放到砂锅里，加水将粥煮到适量稠度，放盐，胡椒粉即可。
作用：补血和血，调经止痛，非常适合有寒症者食用，可以治宫寒痛经，冬季可以常吃。
宫寒的饮食禁忌：
1.忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。
2.多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。
3.多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。
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