女人进补吃什么好？
1、鱼胶
鱼胶是一种很滋补的食物，含有大量的维生素、胶原蛋白，食用之后能够很好地被人体吸收，女人们经常吃能够改善气色，容光焕发。
建议准备好15g的鱼胶，4~5粒的无核红枣。然后清洗干净，一起放入锅中炖煮熟烂就可以吃了。这款汤具有养血安神、滋润皮肤的作用。
2、雪蛤
女人们适当食用雪蛤，能够帮助自己补充雌激素，修复身体，让女人们的气色由内而外变好。气色不好，想要调理的女人们，应该多食用雪蛤汤。
建议准备500g的木瓜，10g的雪蛤。然后将雪蛤放入盆中，加入清水浸泡2个小时，记住要反复浸泡2次。处理干净之后，将雪蛤重新用水重新一两遍，再放入大碗中。接着将木瓜削皮，洗净后切成大块也放入碗中。之后倒入清水，将大碗放入蒸笼中，隔水炖煮2个小时。最后加入适量的冰糖，等其融化了就可以喝了。适当进食，女人们的皮肤会慢慢变好。
3、银耳
银耳富含膳食纤维，能够让肠胃蠕动速度加快，降低脂肪吸收量，有助女人们减肥。肥胖女人们，可以多吃银耳汤，慢慢来体重降下来。并且银耳还有美白、润肤的作用，对于改善皮肤有好处。
建议准备好50g的银耳，30g的新鲜樱桃，适量的桂花。然后用清水将银耳泡软，将樱桃洗净。之后将银耳和樱桃一起放入锅中加水煮10分钟，接着放入桂花煮沸。最后加入冰糖调味，就可以食用了。此款甜汤具有滋阴润肺的作用，若是能够坚持长期食用的话，还能够让皮肤变白变嫩。
女人进补要避开哪些误区？
1、用补品代替一日三餐
补品虽然好但是不能代替一日三餐，因为一日三餐进食，是为了给身体全面补充营养物质。而补品则是滋补某一个方面，只是起到调养体质的作用，无法代替日常所需的饮食。日常进补必须要坚持一日三餐认真进食，在偶尔进食滋补品，为身体增加更多的养分。
2、滋补品要选择适合自己的
很多女人始终觉得东西贵有它的道理，觉得越是价格昂贵的补品，对身体的滋补效果越好。所以总是四处选购高价的滋补品，同样的补品，总是相信超出市场价的更好更滋补。每个月都要花费不少金钱购买昂贵的滋补品，买了就每天炖汤食用。
滋补品并不是越贵越好，而是要根据自己的身体需要选择。因为每个人的体质不同，需要的养分也不同。全部补品乱吃一通，反而会导致身体内堆积大量的营养物质，身体压根就吸收不了，只会给肠胃和肝肾带来负担。
日常选择滋补品要根据体质来，比如说气虚则要多吃补气的，常见的补品有党参、当归等。
血虚则要多吃补血的，常见的补品有当归、阿胶等;比如体弱则要多吃增加免疫力的，常见的补品有丹参、冬虫夏草等。
【女人进补吃什么好 这些食物适合长期吃】相关文章：
宫寒吃什么食物好 宫寒女人要常吃这些08-28
女人贫血吃什么好 贫血女人吃这些能补血01-25
女人身体虚弱吃什么好 哪些适合进补01-23
女人贫血吃什么好 常吃这些改善贫血01-25
孕妇吃什么食物好 15种食物适合孕妇吃08-23
想要怀孕吃什么吃这些食物09-25
女人痛经吃什么食物好08-19