1、中医推荐适合三伏天补气补血的四种食物：阿胶、玫瑰、桑葚、枸杞。
阿胶是被大家公认的补血养血神器。功效：滋阴养血，血虚，月经不调，眩晕心悸，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏等等。
玫瑰花性味：甘、微苦，温。归经：归肝、脾经。对理气和血，月经不调有着神奇的功效。除此之外，玫瑰花是女性的滋阴养颜的不二之选。长期食用可以美容养颜，延缓衰老等作用。
桑葚是有着“补血”之称的水果，含有大量的水分以及蛋白质胡萝卜素、芦丁、矿物质等成分。能促进新陈代谢；促进血红细胞的生长，防止白细胞减少；生津止渴、促进消化、帮助排便；多食不仅可以补血，还能美容。
枸杞则是滋补养人的上品，枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素等。功效：抗氧化、抗衰老；增强造血功能；抗疲劳，美容养颜、滋润肌肤等。
现在市面上就出现很多阿胶玫瑰相关的产品，比如微生慧阿胶玫瑰酵液，是由阿胶、玫瑰、枸杞、桑葚等六大药食同源，经益生菌发酵而成的酵液，益生菌能增强阿胶、玫瑰等药食的功效及吸收利，可以促进肠道蠕动、保护肠道健康。另外，有着排毒美颜、补血补气，抗衰老、提高免疫力的功效。此品深受补血养颜的女性喜爱。具体大家可以自行某宝手动搜索进行了解。
2、夏季在使用阿胶玫瑰进行调养的同时，可以适当的配合一些富含“造血原料”的食品。如大枣、豆制品、鸡肉、鱼、虾以及新鲜的蔬菜水果。
3、保持乐观开朗，愉快的心情，和平的心态。养心才是养生的核心，心态好不仅可以增加自身的免疫力，还能促进造血机能旺盛，让女性面色红润，精力充沛。三伏天多做一些户外活动，不但可以增强体质，使心情愉快，还能增强造血功能。
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