女性也会出现肾气不足的问题，会出现乏力，气血不足，气血亏虚的问题，长期这样下去没有好处，所以如果出现了这样的情况一定要积极的去调理和治疗，这样的话才能减少疾病的发生，如何缓解女性肾气不足的问题，可以选择一些食疗的方法来调理，下面就来看看女性调理肾气不足的食疗食谱。
栗子白菜煲
靓补食材：栗子(鲜)100克、白菜300克。
栗子可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。如果是面色发黑原因的肾气不足，是因为体质亏虚，可以选择这样的食疗方法来调理，可以有健脾胃补肾的作用，而且也可以有滋阴的作用，适合女性，具有美容养颜的作用。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
笋烧海参煲
靓补食材：竹笋、海参。
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低，为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。这样的食谱可以有促进食欲的作用，促进消化的同时也可以有健脾胃的作用，适合身体虚弱的人群食用，而且也可以起到调理肾气不足的作用。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
肾气不足的女性吃什么，上面的这些食疗食谱不妨试试，这些食谱可以起到补虚劳的作用，对于强身健体来说有着很好的作用和效果，而且这些食谱可以补充丰富的营养物质，健脾胃，调理体质的同时可以补气血补肾，何乐不为?
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