女人痛经不妨做些按摩缓解
1、没事的时候常按摩子宫穴
子宫穴对于女人来说可是特别的重要，经常按摩的话，能帮助女人们化开淤血，让血液活络起来。这样的话，当女人们经期到了之后经血就能顺利流出来了，也就不会因为经血淤积在子宫内而感到小腹疼痛了，也就是对痛经有了减缓的作用。
建议将双手洗干净之后，用双手的食指和中指分别按压住子宫穴（大约在肚脐正下方1.3分米的位置）两边的位置。适当加些力度再缓缓地点揉，直到有酸胀的感觉为止，一般按摩五分钟就差不多了。如果有时间的话，一直按摩到感受到腹腔内出现热感才是最佳的。
2、没事的时候多按摩小腹
按摩小腹可以促进该部位的血液循环，让血液保持通畅，这样才能使得经期到来时，经血流出不受阻碍，避免出现痛经的问题。
建议将左手放于肚脐和女人三角区之间的中心位置，再将右手搭在左手上方。再紧紧压住腹部，适当用力按摩该部位，大概一分钟按十次左右的频率进行着。一直到你能够感到该部位有发热的感觉为止，一般按摩五分钟左右就差不多了。
除了这种直接按摩小腹之外，没事的时候斜擦按摩小腹两侧，对缓解痛经也是有一定效果的。具体的按摩方法是这样的：
将双手洗干净之后，除了大拇指之外，其余手指并在一起，掌心贴着皮肤，分别放于小腹的两侧，再往三角区的方向斜擦，待两手相碰的时候收手。再从刚开始的地方重新斜擦，直至擦过的部位发热为止，方可停手。
除了按摩也可以从饮食下手缓解痛经
生活中缓解的痛经的方法有很多种，为什么很多人没有效果呢？还不是因为她们没有坚持下去。想要痛经远离自己的话，女人们除了要牢记上面的按摩方法之外，即将为女人们介绍的几款糖水，对女人来说缓解痛经也是不错的，可以试试哟。
1、生姜红糖水有温经和化瘀的作用，对于因为宫寒引起的痛经很有疗效。做法大概是这个样子的，那就是先将一块姜切成片或者是拍碎之后放入锅中，加了适量水之后开始熬煮。等到水煮开熬到只有一半的时候，将准备好的红糖放进生姜水中，为了让红糖更快融化，建议煮的时候顺便用汤勺搅动几下，再次煮开之后就可以倒入碗中喝了。
2、山楂红糖水也有化瘀温经的作用，同样特别适合会痛经的女人饮用。做法的话也相当简单，就是将山楂肉和桂枝放锅中并且倒入适量的水（大概两碗就够了）。等到大火煮开之后再换成小火煎煮至汤水剩下一半的时候加入红糖，用勺子将红糖搅拌均匀让其全部融化与水中之后，再盖上盖子让其煮开就好了。
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